komando kani var bende
arkadaşlar 600 tl civarı bütçem var. dokunmatik sevmem. blackberry alasım var. nasıl olur? başka tavsiyesi olan var mı?
arkadaşlar 600 tl civarı bütçem var. dokunmatik sevmem. blackberry alasım var. nasıl olur? başka tavsiyesi olan var mı?
0
Geçti blackberry nın devri, dokunmatik sevmiyorsun da malesef teknoloji oraya gitti artık
0
Blackberry alınmaz, hele 600 TL'lik Blackberry hiç alınmaz. İki yıl kullandım. I-ıh. Dokunmatik maalesef artık tek seçenek.
0
Senin gibi düşünüyorum ve blackberry kullanıyorum. Dokunmatik telefon furyasına girmedim. Bana gereksiz bir gösteriş gibi geliyor ama kullananları elbette kafamın içinde dahi olsa yargılamıyorum. Bunun kendi fikrim olduğunun farkındayım, insanlar böyle bakmıyor ve zorunluluk olarak görüyor olabilir. Ama ben zorunluluk olduğunu düşünmüyorum. Blackberry gayet de işimi görüyor.
0
3 yildir Blackberry kullaniyorum. Birinci yil 9700 kullaniyordum bir gece benim yuzumden yandi, cop oldu. Onun yerine dokunmatik bir blackberry aldim modelini hatirlamiyorum ama benimkisinden ust modeldi 1 ay kullandim gidip yeniden 9700 aldim. Bazen donup kaliyor diye sinirleniyorum, bazen de millet beredeyse telefonuyla ucak kaldiracak ben daha kicikirik bir siteyi acamiyorum diye kafayi yiyorum ama gene de cok rahat yaziliyor. Kisacasi internette gezinmek icin kullanmayacaksan al memnun kalirsin. Ben mesajlarimi maillerimi blackberryden, gezinme isimi ipod touchdan yapiyorum. Mutluyuuum
0
fatal error
Duyurunun Lazar Angelov'ları Hangisi? Neden?(Optimum wheyi daha önceden kulandım)(git: http://www.supplementler.com/urun/ultimate-prostar-100-whey-2390-gr-ultimate-creatine-monohydrate-300-gr-2210)(git: http://www.supplementler.com/urun/optimum-gold-standard-whey-2273-gr-optimum-micro-783)
Duyurunun Lazar Angelov'ları Hangisi? Neden?(Optimum wheyi daha önceden kulandım)
(git: www.supplementler.com)
(git: www.supplementler.com)
(git: www.supplementler.com)
(git: www.supplementler.com)
0
optimum, duygusal bağ var... daha güvenilir geliyor bana. :)
dünyanın en çok satanı ünvanına sahip bir kere...
dünyanın en çok satanı ünvanına sahip bir kere...
0
Optimum'da %80 protein var, Ultimate'de %83.
Ne optimum'u amına koyayım ya? Matematiğiniz yok mu sizin? Netmiş.
Gidin proteinin gramına daha fazla para ödeyin. Çok biliyormuş gibi yorum yapılmasına da hasta oluyorum.
Ne optimum'u amına koyayım ya? Matematiğiniz yok mu sizin? Netmiş.
Gidin proteinin gramına daha fazla para ödeyin. Çok biliyormuş gibi yorum yapılmasına da hasta oluyorum.
0
sanat guresi
av mevsimi filminde elemanların içtiği meyhane neresidir? sanki bir iki dizi veya filmde daha gördüm burayı.
av mevsimi filminde elemanların içtiği meyhane neresidir? sanki bir iki dizi veya filmde daha gördüm burayı.
0
bouraque
Muhteremler ;İnanılmaz derecede elektrik yüklüyüm.Arabanın kapısını açarken,kontağı çevirirken,metal olan neye dokunursam çarpılıyorum.Ne yapmalıyım?Saygılarımla.
Muhteremler ;
İnanılmaz derecede elektrik yüklüyüm.Arabanın kapısını açarken,kontağı çevirirken,metal olan neye dokunursam çarpılıyorum.Ne yapmalıyım?
Saygılarımla.
İnanılmaz derecede elektrik yüklüyüm.Arabanın kapısını açarken,kontağı çevirirken,metal olan neye dokunursam çarpılıyorum.Ne yapmalıyım?
Saygılarımla.
0
Streslisin. Hayatını daha iyi yönetirsen geçer. Muhtemelen dönemlik bir durumdur.
0
metal nesneleri tutmadan önce elime elektrik iletmeyecek şeyler geçiriyorum ben ya da ufak bir deneme yapıyorum tutulacak metal nesneyle. ne yaşadığını iyi bilirim, resmen kabusum oldu o "çıt!" sesi, aylardır bitmedi gitti :/
0
ah ahh ! ben de az çekmedim o olaydan aylarca sonra bir anda azaldı ve daha sonra da kesildi tamamen şimdi kırk yılda bir oluyor. ama bundan önce günde temiz 3-4 defa olurdu ve öyle böyle değil kıvılcım gördüğümü biliyorum. benimki strestendi sanırım ama çare toprak sanırım ve tabii ki stresten uzak durmak.
0
Stres falan değil. Tamamen fizik kuralları dahilinde olan bişey. Ayakkabı ve kıyafet seçimi, saç tarağı vs. Sürtünme ile olur. Bişeyleri değiştirerek dene.
Stresle elektrik üretilebilseydi dunya şu an bambaşka bir endüstriyel düzende olurdu.
Stresle elektrik üretilebilseydi dunya şu an bambaşka bir endüstriyel düzende olurdu.
0
gerard
selam,bunlar ayarinda buyuk, tum dunyada faaliyeti olan baska hangi muhendislik sirketleri var? ana sektorleri farketmez.tesekkurler
selam,
bunlar ayarinda buyuk, tum dunyada faaliyeti olan baska hangi muhendislik sirketleri var? ana sektorleri farketmez.
tesekkurler
bunlar ayarinda buyuk, tum dunyada faaliyeti olan baska hangi muhendislik sirketleri var? ana sektorleri farketmez.
tesekkurler
0
chouannerie
iTunes neden bu kadar zor ? Koskoca Apple şirketi neden bunun üzerinde çalışmıyor ? Neden inat ediyor ? Bunun amacını açıklayabilecek, fikir yürütebilecek birisi yok mu? Aydınlatabilecek ?"Sürükle bırak" mantığı en iyisi değil mi?
iTunes neden bu kadar zor ? Koskoca Apple şirketi neden bunun üzerinde çalışmıyor ? Neden inat ediyor ? Bunun amacını açıklayabilecek, fikir yürütebilecek birisi yok mu? Aydınlatabilecek ?
"Sürükle bırak" mantığı en iyisi değil mi?
"Sürükle bırak" mantığı en iyisi değil mi?
0
itunes apple mühendislerinin insan aklıyla ve sabrıyla taşak geçtiği bir program. bunun kadar rezalet bir programı bu programı kullanana kadar kullanmamıştım. bundan sonra 'geforce experience' gelir. bir de 'samsung kies' var.
artık rahatım gerçi. program kurulmuyor bile. 4 yıldır format atmadığım sisteme format atmam gerekiyormuş. hahaha.
windows sürümünden bahsediyorum bu arada.
artık rahatım gerçi. program kurulmuyor bile. 4 yıldır format atmadığım sisteme format atmam gerekiyormuş. hahaha.
windows sürümünden bahsediyorum bu arada.
0
Arayüzü ve kullanılabilirliği kesinlikle zor. Keşfetmek gerekiyor, deneyerek kurcalamadan bütün fonksiyonlarını kullanmak kolay değil.
Ben arayüzünü bilerek zorlaştırdıklarını düşünüyorum. Altta yatan amaç kullanıcıları store'dan online müzik satın almaya zorlamak ve alışveriş yapmaya itmek olabilir. Çünkü Apple'ı apple yapan şey zaten arayüzde ve kullanılabilirlikte rahatlık sağlaması. iTunes'un daha zor olması bilinçli bir strateji olmasından başka bir şekilde açıklanamaz.
Ben arayüzünü bilerek zorlaştırdıklarını düşünüyorum. Altta yatan amaç kullanıcıları store'dan online müzik satın almaya zorlamak ve alışveriş yapmaya itmek olabilir. Çünkü Apple'ı apple yapan şey zaten arayüzde ve kullanılabilirlikte rahatlık sağlaması. iTunes'un daha zor olması bilinçli bir strateji olmasından başka bir şekilde açıklanamaz.
0
Zil sesi olarak atamak bu kadar zor olmamalı. Hakikaten olmamalı. Bu bir şaka herhalde.
0
jacque
Saç dökülmesi sorunu için çinko tabletler öneriliyor ama bu çinkonun aynı zamanda testosteronu arttırdığı da söyleniyor, doğru mu? Bir de bu çinko tablet saçları kalınlaştırırken, vücuttaki kılları da kalınlaştırır mı?Cinsiyet: Kadın
Saç dökülmesi sorunu için çinko tabletler öneriliyor ama bu çinkonun aynı zamanda testosteronu arttırdığı da söyleniyor, doğru mu? Bir de bu çinko tablet saçları kalınlaştırırken, vücuttaki kılları da kalınlaştırır mı?
Cinsiyet: Kadın
Cinsiyet: Kadın
0
kıllar değil de yarın öbür gün eşini dostunu sikmeye kalkarsın bırak şimdi kılı mılı.
0
onunla ilgili bir bilgim yok ama alırsan aç karnına içme. mide bulantısı yapıyormuş çinko tabletleri.
0
efendim halkımız bir tarafından uyduruyor afedersiniz.
Çinko saç dökülmesine iyi gelir
bebek sidiği saçlara iyi gelir
şu iyi gelir, bu iyi gelir...
Sakın ama sakın, çinko tableti doktorunuz uygun testleri yapmadan almayınız. Testosteron falan değil derdim. Saç dökülmesinin çok farklı etkenleri vardır.
1) Stres, sıkıntı
2) Düzensiz beslenme
3) Hastalık
4) Mineral eksikliği
5) Yakın zamanda doğum yapma
6) Tiroid bezindeki bozukluklar
7) Belki de sizi en çok ilgilendiren ve korkutması gereken nokta: Bayanlarda hormonal bozukluk sebebiyle erkeklik hormonunun fazla salgılanması. Bu genelde kalıtsaldır.
Düzensiz beslenme ile mineral eksikliğini ayırdım. Niye mi? Yeterli proteini alamadığınızda da saçlarınız dökülür.
Eğer stresli bir hayatınız varsa, istediğiniz kadar çinko yutun, bir faydası olmaz. Aksine zararı olur.
MEsela düzensiz besleniyorsanız doktor size "panplus" gibi saçın ihtiyaç duyduğu proteinleri ve etken maddeleri içeren bir ilaç önerecektir.
Eğer saç dökülmeniz mineral eksikliğindense telovium gibi mineral içeriği fazla olan bir ürün önerecektir.
YA da hormonal bir bozukluğunuz varsa doktor size östrojen hormonu takviyesi yaparak bu sorunu çözecektir. Hormonal bozukluğunuz varken çinko kullanırsanız ve dediğiniz gibi erkeklik hormonunun artışına sebep oluyorsa saçlarınız daha da fazla dökülmeye başlar.
O yüzden bir dermatologa başvurarak yanlış ilaç kullanımından kaçınınız.
Çinko saç dökülmesine iyi gelir
bebek sidiği saçlara iyi gelir
şu iyi gelir, bu iyi gelir...
Sakın ama sakın, çinko tableti doktorunuz uygun testleri yapmadan almayınız. Testosteron falan değil derdim. Saç dökülmesinin çok farklı etkenleri vardır.
1) Stres, sıkıntı
2) Düzensiz beslenme
3) Hastalık
4) Mineral eksikliği
5) Yakın zamanda doğum yapma
6) Tiroid bezindeki bozukluklar
7) Belki de sizi en çok ilgilendiren ve korkutması gereken nokta: Bayanlarda hormonal bozukluk sebebiyle erkeklik hormonunun fazla salgılanması. Bu genelde kalıtsaldır.
Düzensiz beslenme ile mineral eksikliğini ayırdım. Niye mi? Yeterli proteini alamadığınızda da saçlarınız dökülür.
Eğer stresli bir hayatınız varsa, istediğiniz kadar çinko yutun, bir faydası olmaz. Aksine zararı olur.
MEsela düzensiz besleniyorsanız doktor size "panplus" gibi saçın ihtiyaç duyduğu proteinleri ve etken maddeleri içeren bir ilaç önerecektir.
Eğer saç dökülmeniz mineral eksikliğindense telovium gibi mineral içeriği fazla olan bir ürün önerecektir.
YA da hormonal bir bozukluğunuz varsa doktor size östrojen hormonu takviyesi yaparak bu sorunu çözecektir. Hormonal bozukluğunuz varken çinko kullanırsanız ve dediğiniz gibi erkeklik hormonunun artışına sebep oluyorsa saçlarınız daha da fazla dökülmeye başlar.
O yüzden bir dermatologa başvurarak yanlış ilaç kullanımından kaçınınız.
0
ben elimi attığımda avuç avuç saç gelmeye başlamıştı ve cildiyeye gittim çinko yazdı doktor sadece, şampuanımı da kremsiz kullanmamı tavsiye etti. çinkoyu aldım ve bir de sarımsaklı şampuan aldım ve abartısız söylüyorum tek tel dökülmez oldu neredeyse. testosteron konusuna gelince bi erkek olarak erken boşalma yaptı bayağı. doktorum yapmaz diyor ama yaptı valla bana. saçım uzadı diye heycan mı yaptım nedir:p
0
Sorunun cevabı: Çinko eksikliği bulunmasında erkeklerde testesteron seviyesi normalin altına düşer. Çinko eksikliği giderilirse testesteron seviyesi normal haline geri gelir.
Kısaca çinko alıp testesteron seviyenizi normalin üstüne çıkartmazsınız. Olması gereken yere geri getirirsiniz.
Kadınlarda testesteron eksikliği de düşük libido ve kilo alma gibi sorunlara neden olur.
Korkmayın kısaca çinko almaktan. Zaten almanız gereken bir şey. Eğer eksikliğini yaşıyorsanız bu bir sorundur ve giderilmesi gerekir.
Saç dökülmesi sorununuzun kaynağı çinko eksikliği midir? Bu da ayrı konu.
Kısaca çinko alıp testesteron seviyenizi normalin üstüne çıkartmazsınız. Olması gereken yere geri getirirsiniz.
Kadınlarda testesteron eksikliği de düşük libido ve kilo alma gibi sorunlara neden olur.
Korkmayın kısaca çinko almaktan. Zaten almanız gereken bir şey. Eğer eksikliğini yaşıyorsanız bu bir sorundur ve giderilmesi gerekir.
Saç dökülmesi sorununuzun kaynağı çinko eksikliği midir? Bu da ayrı konu.
0
roket adam
electric generation using natural gas and its environmental impactSizce burada its kullanmak saçma mı olmuş? Doğalgazla elektrik üretimi ve çevresel etkileri tez başlığı.
electric generation using natural gas and its environmental impact
Sizce burada its kullanmak saçma mı olmuş? Doğalgazla elektrik üretimi ve çevresel etkileri tez başlığı.
Sizce burada its kullanmak saçma mı olmuş? Doğalgazla elektrik üretimi ve çevresel etkileri tez başlığı.
0
electricity generation. through natural gas diyebilirsiniz, from da diyebilirsiniz. son kısımda bir sorun yok gibi.
0
jamalbsf
Bir süredir çalıştığım yerde 5-6 aylık iki doberman var. Vardiyalı olarak sürekli personel değiştiği için doğru düzgün kimse beslemiyor. Çoğunlukla kuru ekmek veriyorlar. Ben de neredeyse her gün bir şekilde mama, tavuk, et, yemek artığı bulup veriyorum bunlara. Beni gördüklerinde elimde yemek olmas
Bir süredir çalıştığım yerde 5-6 aylık iki doberman var. Vardiyalı olarak sürekli personel değiştiği için doğru düzgün kimse beslemiyor. Çoğunlukla kuru ekmek veriyorlar. Ben de neredeyse her gün bir şekilde mama, tavuk, et, yemek artığı bulup veriyorum bunlara. Beni gördüklerinde elimde yemek olmasa bile hemen ayağımın dibine yatıp kendilerini sevdiriyorlar. Diğer personellerden ziyade sahipleri benmişim gibi davranıyorlar.
Soru: 1 ay sonra burada işim bitip ayrıldığımda ve 1 sene sonra tekrar geldiğimde bu köpekler beni hatırlar mı ? Büyüyüp de kapıda bana havlayıp hırlarsa çok üzülürüm valla.
Soru: 1 ay sonra burada işim bitip ayrıldığımda ve 1 sene sonra tekrar geldiğimde bu köpekler beni hatırlar mı ? Büyüyüp de kapıda bana havlayıp hırlarsa çok üzülürüm valla.
0
hatirlar.
sizi sahipleri bellemişler. komut almayı bile öğretebilirsiniz.
sizi sahipleri bellemişler. komut almayı bile öğretebilirsiniz.
0
1 sene sonra sana şaka ile bir cücük hareketi yapan olursa onun aklını alabilirler.
0
kesinlikle hatırlarlar. bende -daha doğrusu babamda- bunun çok örneği var. anlatır her zaman. bende köpeklere taptığım için melül melül dinlerim.
bir tanesi şu; sadece bir tane kesme şeker vermiş köpeğe, yanlış hatırlamıyorsam 1 sene sonra tanımış hayvan babamı. bizimki çok severmiş köpekleri gençliğinde. kuyuya düşen köpeği kurtarmışlığı bile varmış. :)
anamın astımı yüzünden eve alamıyorum orası ayrı. :(
bir tanesi şu; sadece bir tane kesme şeker vermiş köpeğe, yanlış hatırlamıyorsam 1 sene sonra tanımış hayvan babamı. bizimki çok severmiş köpekleri gençliğinde. kuyuya düşen köpeği kurtarmışlığı bile varmış. :)
anamın astımı yüzünden eve alamıyorum orası ayrı. :(
0
Hatırlarlar. Ama köpekler çalıştığınız yere aitse kuru ekmek vermek gaddarcaymış biraz. Yok değillerse lütfen internete ilan verin de sahiplensin yavrucaklar.
0
valla benim köpek sanki hatırlamadı beni
1 sene görüşmedik gerçi, sonra hayvana bütün tavuk götürdüm. belki de onun şaşkınlığından adapte olamamıştır :D
1 sene görüşmedik gerçi, sonra hayvana bütün tavuk götürdüm. belki de onun şaşkınlığından adapte olamamıştır :D
0
uzaktan görünce hatırlamazlar. sesinden ve -yaklaşınca- kokundan kesin hatırlarlar.
onlara yemek verirken onlarla bol bol konuş. "acıktınız mı lan keratalar??" diye falan konuş yüksek sesle. sesini iyice tanısınlar.
sonra 1 sene sonra uzaktan, "gelin lan buraya napıyonuz siz eşşek kadar olmuşunuz" diye bağırdığın gibi kuyruk sallaya sallaya gelirler.
onlara yemek verirken onlarla bol bol konuş. "acıktınız mı lan keratalar??" diye falan konuş yüksek sesle. sesini iyice tanısınlar.
sonra 1 sene sonra uzaktan, "gelin lan buraya napıyonuz siz eşşek kadar olmuşunuz" diye bağırdığın gibi kuyruk sallaya sallaya gelirler.
0
vercingetorix
"X ile mitokondrial ... çalışılması yapılması amacıyla ... konusunda anlaşılarak ilk çeyrekte bir demo yapılması kararlaştırıldı."Şimdi beni tereddütte bırakan yer, "anlaşılarak" kısmı oldu.. Cümleye "Coming to an agreement with X..." diye başlasam nasıl olur?
"X ile mitokondrial ... çalışılması yapılması amacıyla ... konusunda anlaşılarak ilk çeyrekte bir demo yapılması kararlaştırıldı."
Şimdi beni tereddütte bırakan yer, "anlaşılarak" kısmı oldu.. Cümleye "Coming to an agreement with X..." diye başlasam nasıl olur?
Şimdi beni tereddütte bırakan yer, "anlaşılarak" kısmı oldu.. Cümleye "Coming to an agreement with X..." diye başlasam nasıl olur?
0
We decided to make a trial/demo on the first quarter by coming to a mutual decision with X about .... in order to conduct mitochondrial ... study.
0
abi sözlükte de elli kere yazdım, türkçe metinleri bu kadar karmaşıklaştırmayın. ikiye bölün cümleyi gitsin.
0
the coon
selam hesaplayan adamlar, kimden ötürü, soru kısa olsun diye anlamda düşüklük oldu, dizel ve benzin arasında anladığım kadarıyla yoğunluk ve bu sebeple ağırlık farkı var, 1000lt dizel yakıt 830kg civarı iken, 1000lt benzin 770kg arası, wikipedianın verileri bunlar, asıl mühim olan dizelin daha ağır
selam hesaplayan adamlar, kimden ötürü, soru kısa olsun diye anlamda düşüklük oldu, dizel ve benzin arasında anladığım kadarıyla yoğunluk ve bu sebeple ağırlık farkı var, 1000lt dizel yakıt 830kg civarı iken, 1000lt benzin 770kg arası, wikipedianın verileri bunlar, asıl mühim olan dizelin daha ağır olması, yani aslında kg ile alıyor olsak dizelin avantajı kalmayacak gibi duruyor, öyle mi?(burda öyle mi derken ali ece gibi soruyorum, isyan ederek)
0
genelde iki yakıt kıyaslanırken şöyle bir hesap yapılıyor, 100km'de biri 5lt iken diğeri 7lt yakıyor deniliyor, fakat bu miktarlarda yaklaşık olarak aynı ağırlığa sahipler, dizel yakıt sistemini bilmiyorsanız cevap vermeyin ltfn tşk pls, gaz ne alaka aq, illa biri çıkıp böyle bir cevap verecek.
0
Selamlar,
dizel yakıt kullanan araçların kilometre başına daha az yakıt harcaması yalnızca yoğunluk farkından değil. Benzin ile dizelin kimyasal yapısı farklı ve dizel yaktın içerisindeki enerjinin kullanılması daha kolay. Motorlu taşıtlarda dizel yakıtın içerisindeki potansiyel enerjinin yaklaşık %40'ı kullanabiliyorken benzinli araçlarda bu oran %25-30 civarı. O yüzden aynı işi yaparken daha az (hacim olarak ve ağırlık olarak) dizel yeterli oluyor.
Bu oranlar 5 sene önce falan üniversitede kaba olarak verilen değerler. Bugün bu oranlar artmıştır mutlaka ama böyle temel bir fark var iki yakıt tipi arasında.
dizel yakıt kullanan araçların kilometre başına daha az yakıt harcaması yalnızca yoğunluk farkından değil. Benzin ile dizelin kimyasal yapısı farklı ve dizel yaktın içerisindeki enerjinin kullanılması daha kolay. Motorlu taşıtlarda dizel yakıtın içerisindeki potansiyel enerjinin yaklaşık %40'ı kullanabiliyorken benzinli araçlarda bu oran %25-30 civarı. O yüzden aynı işi yaparken daha az (hacim olarak ve ağırlık olarak) dizel yeterli oluyor.
Bu oranlar 5 sene önce falan üniversitede kaba olarak verilen değerler. Bugün bu oranlar artmıştır mutlaka ama böyle temel bir fark var iki yakıt tipi arasında.
0
dizel: 45.5 MJ/kg (megajule/kilogram)
benzin: 45.8 MJ/kg
dizel: 36.9 MJ/litre
benzin: 33.7 MJ/litre
benzin: 45.8 MJ/kg
dizel: 36.9 MJ/litre
benzin: 33.7 MJ/litre
0
aradaki fark daha çok çevrimden kaynaklanıyor. tüm ısı makineleri bir termodinamik çevirmine göre çalışırlar. jet motorları brayton çevrimi, benzinliler otto, dizeller dizel çevrimi gibi.
dizel, otto (benzin) çevrimine göre daha verimli. Aslında eğer sıkıştırma oranları aynı olsaydı otto çeviriminin verimi daha yüksek olurdu. ancak dizel'in sıkıştırma oranları otto'ya göre daha yüksek olduğunda böyle bir avantaj yakalıyor. ayrıca otto çevriminde yanma işlemi teoride sabit hacimde gerçekleşirken dizel çevriminde sabit basınçta gerçekleşiyor (yine teoride), tıpkı jet motorlarında olduğu gibi. yanmanın sabit basınçta gerçekleştiği çevrimlerde ortaya çıkan ısı enerjisinin bir kısmı genleşme için harcandığından verim açısından dezavantajlı. ancak bahsettiğim gibi sıkıştırma oranının yüksek olması dizeli öne geçiren faktörlerden biri.
dizel, otto (benzin) çevrimine göre daha verimli. Aslında eğer sıkıştırma oranları aynı olsaydı otto çeviriminin verimi daha yüksek olurdu. ancak dizel'in sıkıştırma oranları otto'ya göre daha yüksek olduğunda böyle bir avantaj yakalıyor. ayrıca otto çevriminde yanma işlemi teoride sabit hacimde gerçekleşirken dizel çevriminde sabit basınçta gerçekleşiyor (yine teoride), tıpkı jet motorlarında olduğu gibi. yanmanın sabit basınçta gerçekleştiği çevrimlerde ortaya çıkan ısı enerjisinin bir kısmı genleşme için harcandığından verim açısından dezavantajlı. ancak bahsettiğim gibi sıkıştırma oranının yüksek olması dizeli öne geçiren faktörlerden biri.
0
laptop
bacaklarım ince, daha hızlı kalınlaşsın istiyorum. Aslında kollarımda ince, ama kollar bacaklara göre daha hızlı geliştiği için gelişim hemen belli oldu. 1 aya yakın leg press yaptım salonda, daha sonra program değişti. şu an deadlift ve reverse lunge hareketlerini yapıyorum bacak olarak.fark edilir
bacaklarım ince, daha hızlı kalınlaşsın istiyorum. Aslında kollarımda ince, ama kollar bacaklara göre daha hızlı geliştiği için gelişim hemen belli oldu. 1 aya yakın leg press yaptım salonda, daha sonra program değişti. şu an deadlift ve reverse lunge hareketlerini yapıyorum bacak olarak.
fark edilir bir değişiklik için ne kadar bacak çalışılmalı? ne kadar süre sonra kalınlaştırabiliriz bacakları?
fark edilir bir değişiklik için ne kadar bacak çalışılmalı? ne kadar süre sonra kalınlaştırabiliriz bacakları?
0
kişiden kişiye değişir. ama programa bir squat birde calf raises ekle 2 hareketle bacak mı çalışılır. düzgün de beslendin miydi kesin gelişir. ama süre vermek sağlıklı olmaz.
0
beslenmeyi bir tarafa bırakırsak, dönem dönem bacak hareketlerini çeşitlendirmek-değiştirmekte fayda vardır, squat çok önemli elbette ama ilk başta barbell ile başlamadan önce bodyweight squat ve dumbbell squat ile başlamanı öneririm. reverse lunge da iyidir elbet, lateral lunge ile dönüşümlü yapılabilir. değişiklik olsun diye bir dönem sonra dumbbell (side) step-up da eklenebilir. son olarak goblet squat da bacak gelişimi için dönem dönem eklenmesi gerkeen hareketlerden diye düşünüyorum.
leg press e devam edecek olursan dönem dönem wide/narrow stance leg press de yapmanı öneririm.
sadece calf için ise 1-2 alet bulunur salonlarda dönüşümlü olarak standin calf rise ve seated calf rise yapılabilir.
asıl önemli olan nokta ise bacak çalışması sonrasında kesinlikle kardiyoya girmemendir.
leg press e devam edecek olursan dönem dönem wide/narrow stance leg press de yapmanı öneririm.
sadece calf için ise 1-2 alet bulunur salonlarda dönüşümlü olarak standin calf rise ve seated calf rise yapılabilir.
asıl önemli olan nokta ise bacak çalışması sonrasında kesinlikle kardiyoya girmemendir.
0
Deadlift ana olarak bel/sırt hareketidir. Reverse lung sadece hamstrings hareketidir, quads çalıştırmaz. Eğer bacak olarak sadece deadlift ve reverse lunge yaparak gelişim bekliyorsan daha çok beklersin. Şöyle bir programa girmen gerekiyor:
Squat 3 x 8
Leg Extensions 4 x 6
Leg Curl 3 x 12
Seated Calf Raises 4 x 20
Leg Press 4 x 6
Squat 3 x 8
Leg Extensions 4 x 6
Leg Curl 3 x 12
Seated Calf Raises 4 x 20
Leg Press 4 x 6
0
ya şöyle, sürekli duyuru açıyorum gibi bi şey, ayrıntıları yazmamaya başladım. 16 yaşındayım, 1.5 aydır falan salona gidiyorum, KİLO ALMAK İÇİN. şu an squat falan beni aşar herhalde. hocaya gidip şunu şunu söylediler hareketleri değiştir demeyi çok isterim tabi de verilmiş bir program var, onun dışına da çıkamadığımdan kendi başıma iş yapmıyorum. hiç iş yok mu bu bacak hareketlerinde? belli bir süre sonra bu da değişir tabi.
0
Hiko seijuro +1
Squat 3 x 8-10 (son tekrarda 10 U yakalamanın neredeyse imkansız olduğu bir ağırlık seç - kasların en çok yıprandığı yer orasıdır.)
Leg ex 4 x - 10-12 (izolasyon hareketi olduğu için tekrar sayısı yüksek tutulmalı)
Leg curl 3 x 12
Seated calf 4 x 15- 20
Leg press 8 - 10
Squat 3 x 8-10 (son tekrarda 10 U yakalamanın neredeyse imkansız olduğu bir ağırlık seç - kasların en çok yıprandığı yer orasıdır.)
Leg ex 4 x - 10-12 (izolasyon hareketi olduğu için tekrar sayısı yüksek tutulmalı)
Leg curl 3 x 12
Seated calf 4 x 15- 20
Leg press 8 - 10
0
baldur
hangi marka kot tercih ediyorsunuz ve neden?
hangi marka kot tercih ediyorsunuz ve neden?
0
marka tercih etmiyorum. Hangisini beğenmişsem hangisi belime falan oturursa alırım.
0
H&mden digerlerine oranla cok daha ucuz fiyata aliyorum sonra 5 6 ay giyince porsuyor gidip yenisini aliyorum boylece sikilmamis da oluyorum.Onun disinda stradivariusdan da aliyorum
0
bana tek uyan kalıp mavi'ninkiler. bir de en son tchibo'dan aldım öyle ucuz görünce, onlar da güzel oldu aslında.
0
cruseo
Bütçe 40 bin2012 Ford Focus benzinl otomatik mi (25 bin km) 2011 Corolla dizel otomatik mi? (79 bin km)
Bütçe 40 bin
2012 Ford Focus benzinl otomatik mi (25 bin km)
2011 Corolla dizel otomatik mi? (79 bin km)
2012 Ford Focus benzinl otomatik mi (25 bin km)
2011 Corolla dizel otomatik mi? (79 bin km)
0
ikisini de kullanmıs biri olarak, toyota derim hoca. yakıtı çok iyi yol tutuşu süper artı keçi gibi inatçı ve sağlam bir araçtır.
0
Özdek
Valla olabilir, ne yazık ki arabadan hiç anlamıyorum
Corolla ağır basıyor çünkü Toyota plazası olan bir tanıdığım var, o satıyor expertiz ve garanti de veriyor
Kendi servisleri de var
Valla olabilir, ne yazık ki arabadan hiç anlamıyorum
Corolla ağır basıyor çünkü Toyota plazası olan bir tanıdığım var, o satıyor expertiz ve garanti de veriyor
Kendi servisleri de var
0
Kesinlikle FOCUS yarı otomatik şanzımanlı araçlar beş para etmez. Toyotanın şanzımanı yarı otomatik. ford un kullandığı powershift ise çift kavramalı bir şanzıman. toyota düz vites olsa bir ihtimal ama otomatik dizel toyota alınmaz.
0
Kuala Lumpur da 4 sene yaşadım yav neresi Corolla?
Her yer protonda ben oradayken
Her yer protonda ben oradayken
0
obi
Selamlar,Simdi abaza bir mesele ile basinizi agritmak degil amacim, bastan belirteyim.Yaklasik 1 yili askin suredir her sabah vapurda karsilastigim ve ara ara goz goze geldigim karsi cinsten birisi var ve kendisiyle ilgili en ufak fikrim yok.Niyetim yavsaklik/sapiklik vs degil, sadece bu kadar karsi
Selamlar,
Simdi abaza bir mesele ile basinizi agritmak degil amacim, bastan belirteyim.
Yaklasik 1 yili askin suredir her sabah vapurda karsilastigim ve ara ara goz goze geldigim karsi cinsten birisi var ve kendisiyle ilgili en ufak fikrim yok.
Niyetim yavsaklik/sapiklik vs degil, sadece bu kadar karsilastigim biriyle tanismak istiyorum; ama bunun nasil yapilabilecegine yonelik kafamda soru isareti var.
Daha once boyle bir seyi hic yapmadigim icin bilmiyorum ve merak ediyorum. Degerli gorusleriniz onemlidir, saygilar.
Simdi abaza bir mesele ile basinizi agritmak degil amacim, bastan belirteyim.
Yaklasik 1 yili askin suredir her sabah vapurda karsilastigim ve ara ara goz goze geldigim karsi cinsten birisi var ve kendisiyle ilgili en ufak fikrim yok.
Niyetim yavsaklik/sapiklik vs degil, sadece bu kadar karsilastigim biriyle tanismak istiyorum; ama bunun nasil yapilabilecegine yonelik kafamda soru isareti var.
Daha once boyle bir seyi hic yapmadigim icin bilmiyorum ve merak ediyorum. Degerli gorusleriniz onemlidir, saygilar.
0
eğer öğrenci ise okuduğu fakültenin sekreterine şu şu isimdeki kız için okuduğunu gösteren öğrenci belgesi istiyorum diyeceksiniz. genelde sorun çıkarmıyorlar. sonra bu belgeyi nüfus dairesine götürerek (yine şanslıysanız) kütük dökümünü alabilirsiniz kız hakkında.
ayrıca kızın bindiği otobüse binip takip edebilir, yaşadığı yeri öğrenebilir, üniversiteden biryerden elde ettiğiniz bir fotoğrafını photoshop programıyla vesikalık fotoğrafa çevirtip muhtardan ikametgah belgesi de alabilirsiniz.
her gün evde google earth üzerine kızı gördüğünüz yerleri işaretleyebilir, böylece belli gün veya ay içinde yoğunluk nerede tespit edebilirsiniz.
kızın katıldığı derslere girebilir, arkasında ya da önünde oturarak (yanına olmaz) muhabbetlerine kulak misafiri olabilirsiniz.
hangi tür bilgi toplamak istiyorsunuz? mesela babası ve annesi ile ilgili bilgiler için kızın mahallesinde dolaşmalı, kiralık daire sorma bahanesiyle kızın dahi evinin kapısını tıklatmalısınız. etraftaki komşulardan elbet konuşmayı çok sevenini bulabilirsiniz.
en azından kızın nereli olduğunu, ailesinin ne iş yaptığını kolayca öğrenebilirsiniz bu yolla, bunlara garanti verebilirim.
kendi kalemiyle yazdığı ders notlarından da bir fikir yürütmeniz mümkündür. genelde el yazısı ve sola yatık italik yazı yazanlar yalnızlıktan hoşlanan içe kapanık karakterli insanlardır. bunu ben değil yazı uzmanları söylüyor.
giyim, benim fikrime göre karakterin yüzde 60'ı dır. dini değerlerinden tutun da uçuk kaçıklığına kadar çoğu şeyi anlarsınız. marka takıntısı var mı, yoksa pazardan mı giyinmeyi sever; bunlar hep karakter yansımalarıdır.
yediği yemekler, kilolar, gözaltı torbacıkları ve saç kesimi de karakter için önemli ipuçlarıdır. hayatı boşveren bir insan mı olduğu, bakımlı mı olduğu buradan anlaşılır.
bu kadar bilgi insanı bahsi geçen kızdan soğutabilir.
burda yazılanların tamamı hayal ürünüdür.
ayrıca kızın bindiği otobüse binip takip edebilir, yaşadığı yeri öğrenebilir, üniversiteden biryerden elde ettiğiniz bir fotoğrafını photoshop programıyla vesikalık fotoğrafa çevirtip muhtardan ikametgah belgesi de alabilirsiniz.
her gün evde google earth üzerine kızı gördüğünüz yerleri işaretleyebilir, böylece belli gün veya ay içinde yoğunluk nerede tespit edebilirsiniz.
kızın katıldığı derslere girebilir, arkasında ya da önünde oturarak (yanına olmaz) muhabbetlerine kulak misafiri olabilirsiniz.
hangi tür bilgi toplamak istiyorsunuz? mesela babası ve annesi ile ilgili bilgiler için kızın mahallesinde dolaşmalı, kiralık daire sorma bahanesiyle kızın dahi evinin kapısını tıklatmalısınız. etraftaki komşulardan elbet konuşmayı çok sevenini bulabilirsiniz.
en azından kızın nereli olduğunu, ailesinin ne iş yaptığını kolayca öğrenebilirsiniz bu yolla, bunlara garanti verebilirim.
kendi kalemiyle yazdığı ders notlarından da bir fikir yürütmeniz mümkündür. genelde el yazısı ve sola yatık italik yazı yazanlar yalnızlıktan hoşlanan içe kapanık karakterli insanlardır. bunu ben değil yazı uzmanları söylüyor.
giyim, benim fikrime göre karakterin yüzde 60'ı dır. dini değerlerinden tutun da uçuk kaçıklığına kadar çoğu şeyi anlarsınız. marka takıntısı var mı, yoksa pazardan mı giyinmeyi sever; bunlar hep karakter yansımalarıdır.
yediği yemekler, kilolar, gözaltı torbacıkları ve saç kesimi de karakter için önemli ipuçlarıdır. hayatı boşveren bir insan mı olduğu, bakımlı mı olduğu buradan anlaşılır.
bu kadar bilgi insanı bahsi geçen kızdan soğutabilir.
burda yazılanların tamamı hayal ürünüdür.
0
şimdi öncelikle,
"tanımadığın biriyle tanışmak" çok enteresan bir anlatım bozukluğu olmuş sevgili obi. zaten tanıdığın birisiyle tanışamazsın ya.
evet. kıllığımı yaptım, cevaba geliyorum. o işler kızın karakterine göre büyük değişkenlik gösterir. türkiye'de, kızın %0.01'lik nüfusa denk gelen, rahat, takıntısız birisi olmasını umman gerekir. e bu ihtimale güveniyorsan, gidip merhaba dersin, ben seni kaç zamandır vapurda görüroyorum, vaktin varsa bir kahve ısmarlamak isterim dersin. muhtemelen hayır der. ama içinde kalmamış olur. eğer ultra garanticiysen üstteki arkadaş gibi dedektiflik/stalker'lık yapabilirsin. oradan bir yol bulursun belki.
"tanımadığın biriyle tanışmak" çok enteresan bir anlatım bozukluğu olmuş sevgili obi. zaten tanıdığın birisiyle tanışamazsın ya.
evet. kıllığımı yaptım, cevaba geliyorum. o işler kızın karakterine göre büyük değişkenlik gösterir. türkiye'de, kızın %0.01'lik nüfusa denk gelen, rahat, takıntısız birisi olmasını umman gerekir. e bu ihtimale güveniyorsan, gidip merhaba dersin, ben seni kaç zamandır vapurda görüroyorum, vaktin varsa bir kahve ısmarlamak isterim dersin. muhtemelen hayır der. ama içinde kalmamış olur. eğer ultra garanticiysen üstteki arkadaş gibi dedektiflik/stalker'lık yapabilirsin. oradan bir yol bulursun belki.
0
Biz niyetinin ne olduğunu çok iyi biliyoruz merak etme. Utanılacak bir şey yok bunda, sadece tanışmaktan fazlasını da düşünüyor olabilirsin, belki hoşlanıyorsundur, normal şeyler bunlar. Aptal taklidi yapma. Kıza karşı da yapma. Selam verdiğin anda kız seni mimleyecek.
karşısına geçip "ya bir senedir vapurda karşılaşıyoruz, sence de artık tanışmamız gerekmiyor mu" dersin.
yok falan derse, ama senden hoşlandım dersin. (hoşlandıysan tabii).
yine yok derse, "benim suçum ne, vapurda karşılaşmamız mı? kendimi tanıtmak için bana bir şans ver, yarım saatini ver" dersin.
Kısaca kartlarını açık oyna. Ne ona salak muamelesi yap, ne de kendine.
Kız seni muhtemelen reddedecek. Dik dur, vapurda karşılaşmaya devam edeceksin yine, bu defa göz göze geldiğinizde uzaktan kafayla selam ver, merhaba de. ama tekrar gidip konuşma. Sen kararlı ve gururlu durursan günün birinde çözülebilir.
Bu diyaloglar etrafında insanlar varken yaşanacak. O yüzden kızın rahatsız olmaması için çevreden çok bakan olmamasını sağlayacak şekilde makul bir ses tonu ile konuş. Hareketlerin garip olmasın, dikkat çeker (kız istemedeki ürkek damat gibi durma).
Kendine medeni cesaret pompala.
Gazan mübarek olsun.
karşısına geçip "ya bir senedir vapurda karşılaşıyoruz, sence de artık tanışmamız gerekmiyor mu" dersin.
yok falan derse, ama senden hoşlandım dersin. (hoşlandıysan tabii).
yine yok derse, "benim suçum ne, vapurda karşılaşmamız mı? kendimi tanıtmak için bana bir şans ver, yarım saatini ver" dersin.
Kısaca kartlarını açık oyna. Ne ona salak muamelesi yap, ne de kendine.
Kız seni muhtemelen reddedecek. Dik dur, vapurda karşılaşmaya devam edeceksin yine, bu defa göz göze geldiğinizde uzaktan kafayla selam ver, merhaba de. ama tekrar gidip konuşma. Sen kararlı ve gururlu durursan günün birinde çözülebilir.
Bu diyaloglar etrafında insanlar varken yaşanacak. O yüzden kızın rahatsız olmaması için çevreden çok bakan olmamasını sağlayacak şekilde makul bir ses tonu ile konuş. Hareketlerin garip olmasın, dikkat çeker (kız istemedeki ürkek damat gibi durma).
Kendine medeni cesaret pompala.
Gazan mübarek olsun.
0
yurdumun hanımları bu tip avrupayi hareketlere alışık değil, eğer dediğin gibi yüzde 0,001'lik kesime rast gelmişsen ve kızın da sende gönlü varsa olur. gidip tanış ve çay/kahve içmeyi teklif et. Ama şunu bilmeni istiyorum kız yüzde 99 değil 100 reddedecek, içinde patlayacağına dışında patlasın.
0
9kuyruklukedi
en üst düğmeyi ilikleyince boğazınızı sıkmıyor mu gömleğin yakası?
en üst düğmeyi ilikleyince boğazınızı sıkmıyor mu gömleğin yakası?
0
İliklemeyip kravat ile sıkıyorum ve elbette salaş duruyor. İliklersem kelimenin gerçek anlamında boğulurum. bir beden büyük gömlek de giymem.
0
8 yıldır falan kullanırım bu mereti, şimdiye kadar en üst düğmesini bağlamak hiç nasip olmadı, boğazım kalın vesselam. aynı dertten muzdaripsen en üst düğmeyi açık bırakıp kravatla örtüyorsun iyice, çeşitli ciddi görüşmelere bu şekilde girdim ve herhangi bir sıkıntı yaşamadım. Aman diyim en üst düğmeyi ilikleyecem diye bir beden büyük gömlek alma, alma gafletinde bulursan da daralt vücuduna göre. ayrıca terziler bu en üst düğmenin yerini değiştirerek kısmen de olsa düğmenin daha rahat iliklenebilmesini sağlayabiliyorlar. tercih senin.
0
5 sene cumaları hariç taktım, iş değiştirdim, son iki senede toplamda 5 kere takmamışımdır.
allah sizi de kurtarsın :)
ve o beş senede hiç o son düğmeyi iliklemedim.
allah sizi de kurtarsın :)
ve o beş senede hiç o son düğmeyi iliklemedim.
0
gömlek yakaları numaralı gömlekler var tommy de filan.tabi fiyat olarak yüksek olabilir
0
kravatı düzgün sıkarsanız düğmelemeye gerek kalmaz, düğmelenmediği de belli olmadığı gibi düğmenin kapalı olduğu zaman kadar rahatsız da etmez.
0
theodor
Dün de bahsetmiştim; yeni bir iş teklifi aldım. Maaşı şimdiki maaşımdan bir miktar az. Bana bilgilendirme için bir teklif sunuldu ve kabul edersem resmi tekliflerini paylaşacaklar. Kimsenin kalbini kırmadan ve "ay ne paragöz adammış" dedirtmeden rakamı biraz yükseltmelerini istemek mümkün müdür? Siz
Dün de bahsetmiştim; yeni bir iş teklifi aldım. Maaşı şimdiki maaşımdan bir miktar az. Bana bilgilendirme için bir teklif sunuldu ve kabul edersem resmi tekliflerini paylaşacaklar. Kimsenin kalbini kırmadan ve "ay ne paragöz adammış" dedirtmeden rakamı biraz yükseltmelerini istemek mümkün müdür?
Sizleri çok sevdim ama kafamdaki rakam da şuydu gibi bir şey.
EN doğru nasıl söylenir?
Sizleri çok sevdim ama kafamdaki rakam da şuydu gibi bir şey.
EN doğru nasıl söylenir?
0
Eğer ki alanınızda çok aranan biri değilseniz bunu nasıl söylerseniz söyleyin bir etkisi olmayacaktır.
0
Aldığın maaş miktarına göre bir standart ve plan oluşturduğunu ve bunun altına düşmemen gerektiğini anlat.
0
İstediği maaşı bilen adam ne yaptığını bilen adamdır. Kurallarınızın ve sınırlarınızın olduğunun bilinmesi sizi güçlü gösterir.
Teklifleri için teşekkür edip arzuladığınız fiyatın x tl olduğunu nazikçe belirtin. Geri dönüşünüze istinaden de sizinle çalışmaktan gurur duyarım gibi hafif yağlama yapabilirsin.
Teklifleri için teşekkür edip arzuladığınız fiyatın x tl olduğunu nazikçe belirtin. Geri dönüşünüze istinaden de sizinle çalışmaktan gurur duyarım gibi hafif yağlama yapabilirsin.
0
Aynı durumda kalmıştım.
- Siz de kurumsal bir firmasınız ve bu pozisyon için belirlediğiniz bir bütçeniz olduğunu anlıyorum, buna da saygı duyuyorum. Ancak benim de şu anda almakta olduğum para belli ve benim de buna göre bir bütçem var. Daha düşük bir paraya geçmek motivasyonumu düşürür ve eminim siz de motivasyonu düşmüş bir personel istemezsiniz. Çok büyük bir fark beklentim yok ancak daha düşük bir maaşa da geçemeyeceğimi takdir edersiniz.
dersin. Ben bordromu da göstermiştim. Adamlar da açıp bakmışlardı. Bu ilave bir iş görüşmesine daha sebep oldu ve o güne kadar onay alıp bütçelerini değiştirdiler. Ben de onlara geçtim, şu anda da o şirkette çalışıyorum.
- Siz de kurumsal bir firmasınız ve bu pozisyon için belirlediğiniz bir bütçeniz olduğunu anlıyorum, buna da saygı duyuyorum. Ancak benim de şu anda almakta olduğum para belli ve benim de buna göre bir bütçem var. Daha düşük bir paraya geçmek motivasyonumu düşürür ve eminim siz de motivasyonu düşmüş bir personel istemezsiniz. Çok büyük bir fark beklentim yok ancak daha düşük bir maaşa da geçemeyeceğimi takdir edersiniz.
dersin. Ben bordromu da göstermiştim. Adamlar da açıp bakmışlardı. Bu ilave bir iş görüşmesine daha sebep oldu ve o güne kadar onay alıp bütçelerini değiştirdiler. Ben de onlara geçtim, şu anda da o şirkette çalışıyorum.
0
eski maillerimden buldum, yapıştır :)
Sayın G. Hanım;
Teklifiniz için teşekkür ederim. Şirketiniz, çalışma koşullarınız ve pozisyon benim için çok uygun olmasına karşın ücret teklifiniz beklentime cevap vermediği için teklifinizi üzülerek kabul edememekteyim.
Konu ile ilgili gözden geçirme ve iyileştirme durumunuz olursa tekrar görüşmek isterim. Böyle bir durum şu an için mümkün görünmüyorsa da; ileride tekrar benzer bir pozisyon için beraber çalışma fırsatımız olur umarım.
İyi çalışmalar dilerim,
Sayın G. Hanım;
Teklifiniz için teşekkür ederim. Şirketiniz, çalışma koşullarınız ve pozisyon benim için çok uygun olmasına karşın ücret teklifiniz beklentime cevap vermediği için teklifinizi üzülerek kabul edememekteyim.
Konu ile ilgili gözden geçirme ve iyileştirme durumunuz olursa tekrar görüşmek isterim. Böyle bir durum şu an için mümkün görünmüyorsa da; ileride tekrar benzer bir pozisyon için beraber çalışma fırsatımız olur umarım.
İyi çalışmalar dilerim,
0
exlibris
M/S harfi neyi simgeliyor? kaptan-i deryalar sorum sizehttp://www.sehirhatlari.com.tr/tr/vapurlar.html
0
Kadın cinsiyetini tanımlayan ingilizce ön ek işte. Mrs bir nevi. Şirketler için de kullanılır.
0
ben de vinyl gibi biliyorum. @hiko kaç kişi gördün mrs'i m/s olarak yazan ?
0
@zazazaraeta
şuradan bakabilirsin:
qna.rediff.com
forum.wordreference.com
Sorunun cevabı motorship imiş, o ayrı konu.
şuradan bakabilirsin:
qna.rediff.com
forum.wordreference.com
Sorunun cevabı motorship imiş, o ayrı konu.
0
kullerdeki sir
Bir ekşi sözlük yazarının nick altında kimliğini ifşa etsek bu götümüze girer mi?
Bir ekşi sözlük yazarının nick altında kimliğini ifşa etsek bu götümüze girer mi?
0
o kişi bizzat ispiyonlarsa silinir. çaylak olmazsın herhalde önceden fazla silinmiş entry'n yoksa. ama evet gereksiz bi hareket.
0
castform
p.tozu + karbo tozu + kreatin + bcaa + gh maxbu kombini yapmak sıkıntı yaratır mı arkadaşlar?
p.tozu + karbo tozu + kreatin + bcaa + gh max
bu kombini yapmak sıkıntı yaratır mı arkadaşlar?
bu kombini yapmak sıkıntı yaratır mı arkadaşlar?
0
karbonhidrat tozu ve bcaa 'yı çıkart. gh max yerine NOX ekle.
boy, kilo, yaş nedir? kaç aydır düzenli çalışıyorsun?
boy, kilo, yaş nedir? kaç aydır düzenli çalışıyorsun?
0
NOX'a da gerek yok. Protein tozu ve creatine yeterli.
Günde en az 140 gram proteini, 30 gramlık öğünler şeklinde ve 3 saat ara ile gün içerisine yayarak beslen. Günde en fazla 2 defa protein tozundan al, kalan öğünleri gıda yolu ile almalısın.
Antrenmanların şiddetini arttır. Ağır, yoğun ve kendini tüketecek şekilde çalış.
Günde en az 140 gram proteini, 30 gramlık öğünler şeklinde ve 3 saat ara ile gün içerisine yayarak beslen. Günde en fazla 2 defa protein tozundan al, kalan öğünleri gıda yolu ile almalısın.
Antrenmanların şiddetini arttır. Ağır, yoğun ve kendini tüketecek şekilde çalış.
0
celik comak
İlgili tabloda;Ambarı "Merkez" olup grubu "Nakit" olanları formül ile toplamak istiyorum.Tek değer olunca ETOPLA ile işlemi yapıyorum ama ikinci değer girince işler karışıyor.
İlgili tabloda;
Ambarı "Merkez" olup grubu "Nakit" olanları formül ile toplamak istiyorum.
Tek değer olunca ETOPLA ile işlemi yapıyorum ama ikinci değer girince işler karışıyor.
Ambarı "Merkez" olup grubu "Nakit" olanları formül ile toplamak istiyorum.
Tek değer olunca ETOPLA ile işlemi yapıyorum ama ikinci değer girince işler karışıyor.
0
Excel 2007 ve sonrasında ÇOKETOPLA formülü işini görür. 2003 kullanıyorsan TOPLA.ÇARPIM kullanabilirsin.
0
dahinnotha
selamlar, ağustos ayının son günlerinde bir arkadaşımla ev tuttuk, sözleşmeyi yaptık. kirasını depozitosunu verdik.evin kombisi takılacaktı. biz de eve eylül 15inden sonra girecektik. o zaman kadar halledersin abi dedik. onu sorun etmedik.15 eylülde gelince evin kombisi takılmamıştı. ev sahibi bi k
selamlar,
ağustos ayının son günlerinde bir arkadaşımla ev tuttuk, sözleşmeyi yaptık. kirasını depozitosunu verdik.
evin kombisi takılacaktı. biz de eve eylül 15inden sonra girecektik. o zaman kadar halledersin abi dedik. onu sorun etmedik.
15 eylülde gelince evin kombisi takılmamıştı. ev sahibi bi kaç eşya vadetmişti onları da getirmedi. boya falan gibi ufak tefek işler vardı. yaklaşık 20 günlük süre zarfında hiç biri yapılmadı.
biz ev sahibine söylenmeye başladık. adam param yok, hastane işim var diyerek öteledi bizi. ekim kirasını erken verin ya da borç verin ben doğalgaz başvurusu yapayım dedi. biz yanaşmadık. çünkü başvuru yapsa bile ekim sonunda ancak açılacaktı doğalgaz.
biz çıkıcaz dedik. zaten eylülde bi kaç gün kalmıştık. bu saatten sonra kiracı bulamazsın. doğalgazı kombisi çalışır halde olmadığına göre eylül kirasını düşelim, diğer aylar az ödeyelim sen de mağdur olma biz de ev aramayalım dedik.
kabul etmedi. depozitonuzu kasım gibi vericem, o zamana kadar veremem dedi. eyvallah dedik ayrıldık.
bayramdan bi kaç gün önceydi, beni aradı. kombiyi mombiyi taktık ev şimdi tamam gelin yeniden kontrat yapalım dedi. adamla resmen kavga etmiştik öncesinde. hatta diğer arkadaşla arasında küfürleşme falan da olmuştu. zaten başka bir eve çıkmıştım. kabul etmedik.
şimdi depozitoyu hatırlatmak için aradım. ben mağdur oldum kiracı bulamadım paranızı vermem dedi. hatta kontrat da elimde avukata vereyim o zaman alayım 12ayın kirasını dedi. iyi tamam naparsan yap dedim ben de.
olay özetle anlattığım gibi. ağustos'un sonunda kontrat yapılıyor. eylül 15ine kadar doğalgazı açtıracağını söylüyor fakat yazın evle ilgili işleri yapmıyor. eylülü öyle geçiriyoruz. ekimde biz oradan ayrılıyoruz. biz ayrılana kadar hala herhangi bir başvuruda bulunmuş değildi.
(ilk kez doğalgaz açım işlemi başvurudan itibaren yaklaşık bir ay sürüyor). bayramdan iki gün önce (10 ekim civarı) beni arıyor ve kombiyi taktık diyor. ekipler gelip doğalgazı aktive etti mi, ben o tarihten sonra gelip kiracı olarak abonelik başvurusu yapsam kasımda doğalgazım gelir mi orası ayrı konu.
üstelik tüm bunların yapılması için bir sürü de koşturuyoruz ev sahibinin peşinde.
---
sorum şu, yasal olarak bana giren bir şeyler olur mu? evet bir yıllık kontratımız vardı ve belki de biz olmasaydık başka kiracı bulacaktı. lakin bize verdiği vaatleri yerine getirmedi ve okul dönemi olduğu halde ben başka yerlerde kalmak zorunda kaldım. eğer ki söylediği tarihte doğalgaz başvurusunu yapmış olsaydı evde kalmaya devam edecektik fakat bunları yerine getirmediği için evden ayrıldık.
ağustos ayının son günlerinde bir arkadaşımla ev tuttuk, sözleşmeyi yaptık. kirasını depozitosunu verdik.
evin kombisi takılacaktı. biz de eve eylül 15inden sonra girecektik. o zaman kadar halledersin abi dedik. onu sorun etmedik.
15 eylülde gelince evin kombisi takılmamıştı. ev sahibi bi kaç eşya vadetmişti onları da getirmedi. boya falan gibi ufak tefek işler vardı. yaklaşık 20 günlük süre zarfında hiç biri yapılmadı.
biz ev sahibine söylenmeye başladık. adam param yok, hastane işim var diyerek öteledi bizi. ekim kirasını erken verin ya da borç verin ben doğalgaz başvurusu yapayım dedi. biz yanaşmadık. çünkü başvuru yapsa bile ekim sonunda ancak açılacaktı doğalgaz.
biz çıkıcaz dedik. zaten eylülde bi kaç gün kalmıştık. bu saatten sonra kiracı bulamazsın. doğalgazı kombisi çalışır halde olmadığına göre eylül kirasını düşelim, diğer aylar az ödeyelim sen de mağdur olma biz de ev aramayalım dedik.
kabul etmedi. depozitonuzu kasım gibi vericem, o zamana kadar veremem dedi. eyvallah dedik ayrıldık.
bayramdan bi kaç gün önceydi, beni aradı. kombiyi mombiyi taktık ev şimdi tamam gelin yeniden kontrat yapalım dedi. adamla resmen kavga etmiştik öncesinde. hatta diğer arkadaşla arasında küfürleşme falan da olmuştu. zaten başka bir eve çıkmıştım. kabul etmedik.
şimdi depozitoyu hatırlatmak için aradım. ben mağdur oldum kiracı bulamadım paranızı vermem dedi. hatta kontrat da elimde avukata vereyim o zaman alayım 12ayın kirasını dedi. iyi tamam naparsan yap dedim ben de.
olay özetle anlattığım gibi. ağustos'un sonunda kontrat yapılıyor. eylül 15ine kadar doğalgazı açtıracağını söylüyor fakat yazın evle ilgili işleri yapmıyor. eylülü öyle geçiriyoruz. ekimde biz oradan ayrılıyoruz. biz ayrılana kadar hala herhangi bir başvuruda bulunmuş değildi.
(ilk kez doğalgaz açım işlemi başvurudan itibaren yaklaşık bir ay sürüyor). bayramdan iki gün önce (10 ekim civarı) beni arıyor ve kombiyi taktık diyor. ekipler gelip doğalgazı aktive etti mi, ben o tarihten sonra gelip kiracı olarak abonelik başvurusu yapsam kasımda doğalgazım gelir mi orası ayrı konu.
üstelik tüm bunların yapılması için bir sürü de koşturuyoruz ev sahibinin peşinde.
---
sorum şu, yasal olarak bana giren bir şeyler olur mu? evet bir yıllık kontratımız vardı ve belki de biz olmasaydık başka kiracı bulacaktı. lakin bize verdiği vaatleri yerine getirmedi ve okul dönemi olduğu halde ben başka yerlerde kalmak zorunda kaldım. eğer ki söylediği tarihte doğalgaz başvurusunu yapmış olsaydı evde kalmaya devam edecektik fakat bunları yerine getirmediği için evden ayrıldık.
0
spankmyassandcallmecharlie
cylindirical unit plates must be flushed externallyburda kullanılan flush ne oluyorVertical welds at the .....are offset 45 Degree in relation to one another.offset paralel değilmiydiYARDIMCI oLUN LÜTFEN
cylindirical unit plates must be flushed externally
burda kullanılan flush ne oluyor
Vertical welds at the .....are offset 45 Degree in relation to one another.
offset paralel değilmiydi
YARDIMCI oLUN LÜTFEN
burda kullanılan flush ne oluyor
Vertical welds at the .....are offset 45 Degree in relation to one another.
offset paralel değilmiydi
YARDIMCI oLUN LÜTFEN
0
silindirik ünite levhaların dış yüzeyi yıkanmak zorundadır. Flush: su tutmak, üzerinden su geçirmek manasında.
Dikey kaynaklar birbirlerinden 45 derece açıyla sapmalıdır denmiş. offset sapma/kaçıklık manasında kullanılmış.
Dikey kaynaklar birbirlerinden 45 derece açıyla sapmalıdır denmiş. offset sapma/kaçıklık manasında kullanılmış.
0
herşeyi soran adam
Protein ve karbonhidratları birlikte tükettiğinizde, iki besinin de sindirilmesindeki verimi aşırı düşürüyorsunuz, diyorlar. Birçok yerde okudum bunu. Ama bu bilginin doğru olduğuna inanmak istemiyorum. Çünkü eğer doğruysa, tavuklu pilav, ton balıklı makarna yiyemeyeceğim. Evet kas gelişimi için çal
Protein ve karbonhidratları birlikte tükettiğinizde, iki besinin de sindirilmesindeki verimi aşırı düşürüyorsunuz, diyorlar. Birçok yerde okudum bunu. Ama bu bilginin doğru olduğuna inanmak istemiyorum. Çünkü eğer doğruysa, tavuklu pilav, ton balıklı makarna yiyemeyeceğim. Evet kas gelişimi için çalışıyorum.
Ne dersiniz, sizce böyle birşey var mı? Özellikle sporcu arkadaşlar duydunuz mu, dikkat ediyormusunuz buna?
Ne dersiniz, sizce böyle birşey var mı? Özellikle sporcu arkadaşlar duydunuz mu, dikkat ediyormusunuz buna?
0
çok yakın bir arkadaşım hayatımda gördüğüm en düzenli sporcudur beslenme, uyku düzeni, antreman vs her açıdan. karbonhidrat ve protein birlikte besleniyor ve bir sıkıntı olmadı şimdiye kadar, maşallahı var gayet de.
0
okuduğun yeri merak ettim doğrusu, ben de bu konuda uzman olarak görmesem de kendimi olabildiğince okumaya çalışırım, şimdiye kadar ayrı ayrı alınması gerektiğine ya da birlikte alındığında ortaya çıkabilecek düşük verim sorununa dair bir şeye rast gelmedim.
0
Eğer bahsettiğin tozlar ise birlikte kullanmak çok saçma olur.
Sana şöyle bir tavsiye verebilirim;
spor'dan 1 saat önce karbonhidrat yani pilav ,makarna vs. yiyebilirsin yada abur cubur fark etmez.idman bitene kadar elin ayağın titremez kolay kolay.idman çıkışı amino asit yada direk protein tozu yada protein.proteinden 1-1,5 saat sonrada tavuklu salata yiyebilirsin. Gece yatarken yada yatmadan evvel karbonhidrat almamaya dikkat et.Casein alabilirsin vücudu besler süt ve yoğurt gibi.
Umarım faydalı olmustur..
Sana şöyle bir tavsiye verebilirim;
spor'dan 1 saat önce karbonhidrat yani pilav ,makarna vs. yiyebilirsin yada abur cubur fark etmez.idman bitene kadar elin ayağın titremez kolay kolay.idman çıkışı amino asit yada direk protein tozu yada protein.proteinden 1-1,5 saat sonrada tavuklu salata yiyebilirsin. Gece yatarken yada yatmadan evvel karbonhidrat almamaya dikkat et.Casein alabilirsin vücudu besler süt ve yoğurt gibi.
Umarım faydalı olmustur..
0
var,ton balıklı bi gıdanın üstüne pirinç,bulgur yiyince şişersin.yoğurtlu bi çok gıdada da bu geçerli.ben etmem yerim argadaş .
0
ince bağırsak nasıl çalışıyor araştırsın bi onu diyen adam. anasına atlıyor resmen besinin bırak sindirmeyi.
0
Hikaye.
Ronnie Coleman, Jay Cutler, Dorian Yates, Phil Heath, Kevin Levrone, Shawn Ray, Kai Green, Flex Wheeler gibi ve daha nice profesyonel vücutçuların yaşantılarını gösteren uzun metraj filmlerin hepsini izledim. İstisnasız hepsi de protein ve karbonhidratı birlikte yiyorlar. Günümüzde Türkiye'deki bütün müsabık vücutçular da aynı şeyi yapıyor.
Bu dediğinizin neden bir şehir efsanesi olduğu şurada gayet güzel açıklanmış, buyurun: chealth.canoe.ca
Ronnie Coleman, Jay Cutler, Dorian Yates, Phil Heath, Kevin Levrone, Shawn Ray, Kai Green, Flex Wheeler gibi ve daha nice profesyonel vücutçuların yaşantılarını gösteren uzun metraj filmlerin hepsini izledim. İstisnasız hepsi de protein ve karbonhidratı birlikte yiyorlar. Günümüzde Türkiye'deki bütün müsabık vücutçular da aynı şeyi yapıyor.
Bu dediğinizin neden bir şehir efsanesi olduğu şurada gayet güzel açıklanmış, buyurun: chealth.canoe.ca
0
cy7
Selamlar, Youtube vs den işte kardiyo vb egzersiz videolarını yapmaya çalışıyorum. Fakat edamlar hareket yaparken göbeği içeri çek diye tutturuyorlar. Ben göbeğimi içeri çektiğimde de nefes alış verişi ayarlayamıyorum. Alışın demeyin, çok denedim. Göbeği normal bırakıp nefes alış verişimi mi düzenle
Selamlar,
Youtube vs den işte kardiyo vb egzersiz videolarını yapmaya çalışıyorum. Fakat edamlar hareket yaparken göbeği içeri çek diye tutturuyorlar. Ben göbeğimi içeri çektiğimde de nefes alış verişi ayarlayamıyorum. Alışın demeyin, çok denedim. Göbeği normal bırakıp nefes alış verişimi mi düzenlesem acaba nasıl yapsam?
Youtube vs den işte kardiyo vb egzersiz videolarını yapmaya çalışıyorum. Fakat edamlar hareket yaparken göbeği içeri çek diye tutturuyorlar. Ben göbeğimi içeri çektiğimde de nefes alış verişi ayarlayamıyorum. Alışın demeyin, çok denedim. Göbeği normal bırakıp nefes alış verişimi mi düzenlesem acaba nasıl yapsam?
0
Önce nefes çalışıp sonra egzersizlere başlayın. Pilateste "Karnın şişmesin, ciğerin kapalı olsun ama nefes al" diye bir olay var, ya da ölü taklidi yaparken alınan diyafram nefesi var (aynı nefes olabilir). Önce nefes işini hallettikten sonra egzersizler daha rahat olabilir.
Ek: Gerçi, yaptığınız sporla hangi nefes nasıl alınıyor onu da bilmiyorum.
Ek: Gerçi, yaptığınız sporla hangi nefes nasıl alınıyor onu da bilmiyorum.
0
Göbeği içeri çekmek değil ancak mekik sırasında içeri kapandığında karın kasların sıkmak ve geriye o şekilde açılmak diye bir şey var.
0
borschtang
sevgili makina mühendisi meslektaşlarım,redüktör konusunda önerebileceğiniz markalar var mıdır? daha önce dişsan ile yaşamış olduğumuz bazı sıkıntılar sebebiyle farklı markaları kullanmayı planlıyoruz. kullanacağımız redüktörler bant konveyörlerde motor ile akuple şekilde çalışacaklar.önerilerinizi
sevgili makina mühendisi meslektaşlarım,
redüktör konusunda önerebileceğiniz markalar var mıdır? daha önce dişsan ile yaşamış olduğumuz bazı sıkıntılar sebebiyle farklı markaları kullanmayı planlıyoruz. kullanacağımız redüktörler bant konveyörlerde motor ile akuple şekilde çalışacaklar.
önerilerinizi bekliyorum.
redüktör konusunda önerebileceğiniz markalar var mıdır? daha önce dişsan ile yaşamış olduğumuz bazı sıkıntılar sebebiyle farklı markaları kullanmayı planlıyoruz. kullanacağımız redüktörler bant konveyörlerde motor ile akuple şekilde çalışacaklar.
önerilerinizi bekliyorum.
0
jesterdvine
Yada L-arginin ingilizce adıyla bir aminoasit var. Bunu içeren veya içeriği tek bu olan bir hap hup neyse birşeyler kullanan var mi? Etkilerini duymak isterim.
Yada L-arginin ingilizce adıyla bir aminoasit var. Bunu içeren veya içeriği tek bu olan bir hap hup neyse birşeyler kullanan var mi? Etkilerini duymak isterim.
0
Hiçbir etkisi yok. Zamanında kullanmak gibi bir hata yaptım, hiçbir farkını/etkisini görmedim. Boş yere para harcamış oldum.
Sonra da nitrik oksit üretiminde L-arginine'i dışarıdan takviye etmeyi gerektirecek kadar bir ihtiyacın aslında hasıl olmadığını da deneylerden okudum.
Sonra da nitrik oksit üretiminde L-arginine'i dışarıdan takviye etmeyi gerektirecek kadar bir ihtiyacın aslında hasıl olmadığını da deneylerden okudum.
0
misszorro
Bir suredir yolda yururken birkac saniyelik gucsuzluk hissediyorum sonra geciyor, sanki tansiyon dusmesi gibi ama beni tedirgin ediyor. 8 aylik bir psikiyatri tedavi sureci gecirdim ve doktor kontrolunde ilaclarimi azaltarak bitirdim onla da alakali olabilur mi ki? Boyle bi sikayet icin norolojiye m
Bir suredir yolda yururken birkac saniyelik gucsuzluk hissediyorum sonra geciyor, sanki tansiyon dusmesi gibi ama beni tedirgin ediyor. 8 aylik bir psikiyatri tedavi sureci gecirdim ve doktor kontrolunde ilaclarimi azaltarak bitirdim onla da alakali olabilur mi ki? Boyle bi sikayet icin norolojiye mi gitmek lazim acaba?
0
mayeskuel
elimde standart veriler var. tarih/gun/saat seklinde. asagidaki gibi 1a'ya 07.12.2013. 1b'ye cumartesi 1c'ye 16:30ben simdi 1 a'ya sadece tarih girsem 1b'ye denk gelen gunun adini c'ye de 5 veriden herhangi birini otomatik yazdirmam mumkun mu?kisaca ozetlemek gerekirse. hafta icleri belli gun ve saa
elimde standart veriler var. tarih/gun/saat seklinde. asagidaki gibi
1a'ya 07.12.2013. 1b'ye cumartesi 1c'ye 16:30
ben simdi 1 a'ya sadece tarih girsem 1b'ye denk gelen gunun adini c'ye de 5 veriden herhangi birini otomatik yazdirmam mumkun mu?
kisaca ozetlemek gerekirse. hafta icleri belli gun ve saatlerde musterileri aramam gerek. onun listesini tutmak istiyorum. orn; 09.12.2013 pazartesi saat 15:30'da
sali baska saatte
carsamba baska saatte vs..
ben sadece tarih yazsam; o tariha denk gelen gun adi ve saati otomatik yazdirabilir miyim?
tesekkurler
1a'ya 07.12.2013. 1b'ye cumartesi 1c'ye 16:30
ben simdi 1 a'ya sadece tarih girsem 1b'ye denk gelen gunun adini c'ye de 5 veriden herhangi birini otomatik yazdirmam mumkun mu?
kisaca ozetlemek gerekirse. hafta icleri belli gun ve saatlerde musterileri aramam gerek. onun listesini tutmak istiyorum. orn; 09.12.2013 pazartesi saat 15:30'da
sali baska saatte
carsamba baska saatte vs..
ben sadece tarih yazsam; o tariha denk gelen gun adi ve saati otomatik yazdirabilir miyim?
tesekkurler
0
gün sorun değil onu çok kolayu yazdırabilirsin de, saati neye göre yazdıracaksın onu anlamadım? c'deki saat neye göre hesaplanacak?
0
saatler için müdürden haftalık shift geliyor. mesela bana şu liste geliyor. bu yarım saatlik dilimlerde müşterileri aramam gerekiyor.
pzrt 15:30 - 16:00
salı 16:00 - 16:30
çrşb 14:30 - 15:00
prşm 14:00 - 14:30
cuma 15:30 - 16:00
yani toplamda 5 referans veri (saat dilimi) var. bunları başka bir hücreye dizip oradan çektirebiliriz.
pzrt 15:30 - 16:00
salı 16:00 - 16:30
çrşb 14:30 - 15:00
prşm 14:00 - 14:30
cuma 15:30 - 16:00
yani toplamda 5 referans veri (saat dilimi) var. bunları başka bir hücreye dizip oradan çektirebiliriz.
0
e haftalık geliyorsa zaten 5 satır bir şey, başka yerden çektireceğinize direk yazsanız? yani yeni shifti kopyalayana kadar yazarsınız zaten...
ya da ben soruyu anlamadım :)
ya da ben soruyu anlamadım :)
0
evet mantıken doğru; ama şöyle bir bilgi aktarayım.
şimdi ben bu listeye her gün 5 sütunluk müşteri bilgisi gireceğim.
a1:tarih
b1:gün
c1:saat
d1:müşteri ad soyad
e1:müşteri telefon
f1:müşteri mail
g1:müşteri şehri
h1:müşteri problemi
a1,b1 ve c1 senkronize olmalı. ben sadece b1'e gün ismi girdiğimde a1 ve c1 otomatik değişmeli. çünkü ikide bir tarih'e ve saate bakamam. ilavete bu müşterileri tekrardan arayacağım zaman sadece tarihini değiştirdiğimde gün ve saat de otomatik olarak değişmeli.
şimdi ben bu listeye her gün 5 sütunluk müşteri bilgisi gireceğim.
a1:tarih
b1:gün
c1:saat
d1:müşteri ad soyad
e1:müşteri telefon
f1:müşteri mail
g1:müşteri şehri
h1:müşteri problemi
a1,b1 ve c1 senkronize olmalı. ben sadece b1'e gün ismi girdiğimde a1 ve c1 otomatik değişmeli. çünkü ikide bir tarih'e ve saate bakamam. ilavete bu müşterileri tekrardan arayacağım zaman sadece tarihini değiştirdiğimde gün ve saat de otomatik olarak değişmeli.
0
1b için: =CHOOSE(WEEKDAY(A1);"Pazar";"Pazartesi";"Salı";"Çarşamba";"Perşembe";"Cuma";"Cumartesi")
1c için: =VLOOKUP(B1;$H$4:$I$8;2)
1c açıklama: B1'deki dönen gün bilgisini, H4-I8 aralığındaki gün-saat tablosunda arıyor. H4-H8 arasında günü bulup, sonra I4-I8 arasından saati getirerek 1c'de formülün yazılı olduğu yere koyuyor.
1c için: =VLOOKUP(B1;$H$4:$I$8;2)
1c açıklama: B1'deki dönen gün bilgisini, H4-I8 aralığındaki gün-saat tablosunda arıyor. H4-H8 arasında günü bulup, sonra I4-I8 arasından saati getirerek 1c'de formülün yazılı olduğu yere koyuyor.
0
evet yazdırabilirsin.
senin için yaptım ve caps koydum. 2. ve 3. hücreye gördüğün formülleri yaz, sağdaki tablonun yeri de birebir aynı olması lazım.
i.imgur.com
senin için yaptım ve caps koydum. 2. ve 3. hücreye gördüğün formülleri yaz, sağdaki tablonun yeri de birebir aynı olması lazım.
i.imgur.com
0
hijo, B sütunu için =METNEÇEVİR(A1;"gggg") işini görür diye düşünüyorum. diğerlerine karışmıyor ve aradan çekiliyorum.
0
@supergirl
kesinlikle daha pratik, evet. Ben önce =TEXT(A1;"dddd") yaparak denedim ama olmadı. Meğer Excel'imdeki fonksiyonlar ingilizce olmasına rağmen, format tabanı gg.aa.yyyy şeklindeymiş, o yüzden day yerine gün'den gitmem gerekiyormuş.
kesinlikle daha pratik, evet. Ben önce =TEXT(A1;"dddd") yaparak denedim ama olmadı. Meğer Excel'imdeki fonksiyonlar ingilizce olmasına rağmen, format tabanı gg.aa.yyyy şeklindeymiş, o yüzden day yerine gün'den gitmem gerekiyormuş.
0
@hiko, seninkini denedim olmadı. sen denedin mi?
@douchebag, seninkini deniyorum. yalnız çok uzun. formulü buraya yazabilir misin?
bu arada caps yaptım sizin için. 9. satırdan sonrası yanlış olmuş. orayı dikkate almayın. ve link açılınca resmin üzerine tıklayın büyüsün.
u1312.hizliresim.com
burada atıyorum bir tanesinin tarihini 26.12.2013 yaptığımda yanındaki saat ve gün bilgisini otomatikmen güncellesin istiyorum. yani basit olarak yapmak istediğim pazartesi günü ali bey'i arayıp ulaşamadığımda sadece tarihini değiştirerek başka bir gün ve saatte aramak. ama arayacağım günün adı ve saati otomatik güncellensin ki müdürün shift'ine uygun olsun.
@douchebag, seninkini deniyorum. yalnız çok uzun. formulü buraya yazabilir misin?
bu arada caps yaptım sizin için. 9. satırdan sonrası yanlış olmuş. orayı dikkate almayın. ve link açılınca resmin üzerine tıklayın büyüsün.
u1312.hizliresim.com
burada atıyorum bir tanesinin tarihini 26.12.2013 yaptığımda yanındaki saat ve gün bilgisini otomatikmen güncellesin istiyorum. yani basit olarak yapmak istediğim pazartesi günü ali bey'i arayıp ulaşamadığımda sadece tarihini değiştirerek başka bir gün ve saatte aramak. ama arayacağım günün adı ve saati otomatik güncellensin ki müdürün shift'ine uygun olsun.
0
bir soru daha ekleyip beyninizi biraz zorlayayım arkadaşlar. ben şimdi cumartesi pazar çalışmıyorum. şu paylaştığım caps'i referans alarak
u1312.hizliresim.com şu senaryo gerçekleşti diyelim
ali bey'i 09.12.2013 pazartesi günü 10:00'da aradım. ama ali bey bana haftaya cuma ara dedi. ben şimdi sadece pazartesi'yi cuma olarak değiştirsem saatte problem olmaz. çünkü o sabit. ama tarih olarak haftaya tekabül eden tarih'i nasıl istediğim şekilde getirtebilirim? sonuçta cuma'ya tekabül eden bir sürü tarih var. sadece önümüzdeki haftanın cuma'sını(günlerini) referans almak mümkün mü?
u1312.hizliresim.com
şu senaryo gerçekleşti diyelimali bey'i 09.12.2013 pazartesi günü 10:00'da aradım. ama ali bey bana haftaya cuma ara dedi. ben şimdi sadece pazartesi'yi cuma olarak değiştirsem saatte problem olmaz. çünkü o sabit. ama tarih olarak haftaya tekabül eden tarih'i nasıl istediğim şekilde getirtebilirim? sonuçta cuma'ya tekabül eden bir sürü tarih var. sadece önümüzdeki haftanın cuma'sını(günlerini) referans almak mümkün mü?
0
B2: =IF(WEEKDAY(A2)=$E$2;$F$2;IF(WEEKDAY(A2)=$E$3;$F$3;IF(WEEKDAY(A2)=$E$4;$F$4;IF(WEEKDAY(A2)=$E$5;$F$5;IF(WEEKDAY(A2)=$E$6;$F$6;"HAFTASONU")))))
C2: =IF(B2=$F$2;$G$2;IF(B2=$F$3;$G$3;IF(B2=$F$4;$G$4;IF(B2=$F$5;$G$5;IF(B2=$F$6;$G$6;"HAFTASONU")))))
sonra B ve C'yi aşağıya kopyalarsın, A'ya tarih girdiğinde gün ve saat yanına gelir.
C2: =IF(B2=$F$2;$G$2;IF(B2=$F$3;$G$3;IF(B2=$F$4;$G$4;IF(B2=$F$5;$G$5;IF(B2=$F$6;$G$6;"HAFTASONU")))))
sonra B ve C'yi aşağıya kopyalarsın, A'ya tarih girdiğinde gün ve saat yanına gelir.
0
Sarix
http://www.ntvmsnbc.com/id/25484350/merak ettim, kafamda canlandıramadım. nasıl oluyor mesela adam elinde silahı mı sallıyor ekieki diye?
www.ntvmsnbc.com
merak ettim, kafamda canlandıramadım. nasıl oluyor mesela adam elinde silahı mı sallıyor ekieki diye?
merak ettim, kafamda canlandıramadım. nasıl oluyor mesela adam elinde silahı mı sallıyor ekieki diye?
0
askerliğini yapsaydın bu uzun dönem denen sığırların yaptıklarına şaşırmazdın. sırf bu sebepten çoğu yerde nizamiye nöbetçisinin silahında bile mermi yoktur.
0
Aynen öyle sıkiimmi ha noldu korktunmu diye birbirlerine doğrultuyorlar diğeride delikanlılık yapıcam diye neyinden korkacam lan piç diyo sen nasıl bana piç dersin orospu çocuğu diye kavga çıkıyor.
Evet bu tip insanlar var askeriyenin içinde.
Memleketin zeka seviyesi çok düşük.
Tabi olayları örtbas etmek içinde bu yalanı söylüyor olabilirler.
Evet bu tip insanlar var askeriyenin içinde.
Memleketin zeka seviyesi çok düşük.
Tabi olayları örtbas etmek içinde bu yalanı söylüyor olabilirler.
0
normal bir erde tabanca olmaz, nadirdir yani. koruma yada özel bir görev vs.
tabanca teslim edilen adam da bahsettiğimiz şakaları yapacak kapasitede değildir.
bu işte bir iş var.
tabanca teslim edilen adam da bahsettiğimiz şakaları yapacak kapasitede değildir.
bu işte bir iş var.
0
bunun uzun dönem-kısa dönem olmayla alakası yok. öyle olsaydı doğuda yıllarca herkesin baş ucunda g3, makinalı tüfek, bombaatar, roket gibi silahlarla uyuduğu koğuşlarda olurdu. sıçmaya bile silahla gidilen yerler var. bunun zihniyetle, eğitimle, kullandığın silahı tanımayla alakası var.
bilmediği silahı kurcalarken oluyor, bilmediği silah nasıl eline geçiyor dersen komutan silahını temizlemeye üşenip postasına (yaver diyim sen anla) veriyor, oda kurcalarken patlatıyor. yada bakım esnasında oluyor. iki kişi nöbet tutulan yerler olur oralarda can sıkıntısından silahla oynarken olur. hatta bununla ilgili bi komutanlar kurma koluyla oynayacağınıza sikinizle oynayın, en azından birine zarar vermezsiniz derdi. asker bu can sıkıntısından her şeyi yapar.
bilmediği silahı kurcalarken oluyor, bilmediği silah nasıl eline geçiyor dersen komutan silahını temizlemeye üşenip postasına (yaver diyim sen anla) veriyor, oda kurcalarken patlatıyor. yada bakım esnasında oluyor. iki kişi nöbet tutulan yerler olur oralarda can sıkıntısından silahla oynarken olur. hatta bununla ilgili bi komutanlar kurma koluyla oynayacağınıza sikinizle oynayın, en azından birine zarar vermezsiniz derdi. asker bu can sıkıntısından her şeyi yapar.
0
Ne şakalar ne şakalar. Banyoda sakalasip kafasını yaran bile var
Ustteki uzun nickli arkadaş erde tabanca olmaz demiş. Tabanca olmaz ama camış kadar g3 olur. Ona ne diyecek acaba
Ustteki uzun nickli arkadaş erde tabanca olmaz demiş. Tabanca olmaz ama camış kadar g3 olur. Ona ne diyecek acaba
0
Tabanca nasıl veriliyor: er/erbaşa tabanca verilmez. Ama silahlığın kontrolü onlardadır ve silahlıklarda bir hazne içinde tabancalar da olabilir. Bizim silahlıkta vardı mesela. Benim askerliğim sırasında o tabancaları da bizim silahlığa bakanlar temizlerdi.
Atış taliminde tetik düşürme yapılmış ve üzerine doldur/boşalt yapılmış olan G3'leri silahlıktaki yerlerine dizerken tekrar tetik düşürme yapardık. Bölük komutanı binbaşı bir taraftan, ben bir tarafından, daha önce iki defa içerisinde mermi bulunmadığı kontrol edilmiş tüfeklerin namlularını yere doğrultup üçüncü bir defa tetik düşürerek sağlamasını yaparken benim kontrolünü yaptığım tüfeklerden birisi ateş aldı. Silahlığın zemininde kocaman delik açıldı.
O tüfeğin içinde mermi nasıl kalmıştı? Kim bilir... Bütün süreçlerinde başında bulundum, herkes tetik düşürdü, sonra doldur boşalt yapıldı ama içinde yine de mermi kalmıştı.
Kıssadan hisse; bir yerde silah ve mermi varsa tehlike de vardır. Hele uzun dönem askerlerdeki ortalama zeka seviyesi bu tehlike ile birleşince böyle şeylerin olması kaçınılmaz.
Atış taliminde tetik düşürme yapılmış ve üzerine doldur/boşalt yapılmış olan G3'leri silahlıktaki yerlerine dizerken tekrar tetik düşürme yapardık. Bölük komutanı binbaşı bir taraftan, ben bir tarafından, daha önce iki defa içerisinde mermi bulunmadığı kontrol edilmiş tüfeklerin namlularını yere doğrultup üçüncü bir defa tetik düşürerek sağlamasını yaparken benim kontrolünü yaptığım tüfeklerden birisi ateş aldı. Silahlığın zemininde kocaman delik açıldı.
O tüfeğin içinde mermi nasıl kalmıştı? Kim bilir... Bütün süreçlerinde başında bulundum, herkes tetik düşürdü, sonra doldur boşalt yapıldı ama içinde yine de mermi kalmıştı.
Kıssadan hisse; bir yerde silah ve mermi varsa tehlike de vardır. Hele uzun dönem askerlerdeki ortalama zeka seviyesi bu tehlike ile birleşince böyle şeylerin olması kaçınılmaz.
0
acemilikte bir video izletmişlerdi silahla şaka yapanlara dair. öyle malca hareketler vardı ki kısa dönemlerin hepsi kahkaha atarken böyle salaklık olmaz derken, komutan;bu adamlarla karşılacaksınız merak etmeyin demişti.
karşılaştım evet,hatta her gün böyle haberlerin gelmemesine bile şaşırıyorum diyebilirim.
karşılaştım evet,hatta her gün böyle haberlerin gelmemesine bile şaşırıyorum diyebilirim.
0
sosyete kizi suzan
beni burda başlık açmaya itecek kadar üşüyorum yani:/ ellerim hep buz gibi. üşüycem diye evden çıkamaz oldum bu ara. içki içen bi insan da değilim şimdi bu kanyak adamı ısıtır mı. ısınıyım derken alışıp alkolik yapar mı çarpar kafayı buldurur mu?buna alternatif birşey var mıdır ilacı nedir bunun. do
beni burda başlık açmaya itecek kadar üşüyorum yani:/ ellerim hep buz gibi. üşüycem diye evden çıkamaz oldum bu ara. içki içen bi insan da değilim şimdi bu kanyak adamı ısıtır mı. ısınıyım derken alışıp alkolik yapar mı çarpar kafayı buldurur mu?
buna alternatif birşey var mıdır ilacı nedir bunun. doktora gittim bişey çıkmadı pekmez ye dedi adam :)
buna alternatif birşey var mıdır ilacı nedir bunun. doktora gittim bişey çıkmadı pekmez ye dedi adam :)
0
Zippo hand warmer alın. Ayrıca termal ve windproof eldivenlerden alabilirsiniz.
0
pandispanya
ne düşünüyorsunuz?Fazla laf kalabalığı gibi mi geliyor, yoksa çevreci insanları tebrik edesiniz mi geliyor, yoksa hiç farketmiyor musunuz?
ne düşünüyorsunuz?
Fazla laf kalabalığı gibi mi geliyor, yoksa çevreci insanları tebrik edesiniz mi geliyor, yoksa hiç farketmiyor musunuz?
Fazla laf kalabalığı gibi mi geliyor, yoksa çevreci insanları tebrik edesiniz mi geliyor, yoksa hiç farketmiyor musunuz?
0
bence gayet gereksiz. gerekmedikçe çıktı almayınız yazacaklarınıza ofisinizde geri dönüşüm kutuları bulundurun yazsınlar daha iyi.
0
benim ahşap kapı üreticisi müşterilerimin bazıları bu uyarıyı ekliyor maillerine, fena gülesim geliyor :)
bence yine de hoş bir uyarı. hatta 1-2 sefer sırf bu uyarı gözüme takıldığı için çıktı almaktan vazgeçtim.
bence yine de hoş bir uyarı. hatta 1-2 sefer sırf bu uyarı gözüme takıldığı için çıktı almaktan vazgeçtim.
0
Gereksiz çünkü insanlar prosedür gereği dosyalamaları gereken şeylerin çıktılarını alıyorlar. Keyfinden çıktı alanı ben görmedim. Prosedür gereği çıktısını alıp dosyalaman gereken şeyin de çıktısını sırf bir epostanın altında yazıyor diye almamazlık yapamazsın çünkü şirketteki iç veya dış denetimler sırasında "çevre için çıktısını almadım" diye bir savunma yapılamaz.
0
ben de kullanıyorum ve gerçekten de nadiren çıktı alıyorum ama bir iki defa yalnızca o satır için yeni yaprak harcandığına şahit oldum ve anlamını sorgulamaya başladım :))
0
öyle yazanlara pek hoş bakmıyorum. biz hödüğüz, o kadarını düşünemiyoruz sanki. kimse kimseye nizam vermeye çalışmasın arkadaş.
0
gerekmedikçe çıktısını alacak adam notu görüp aa almiyim o zaman demez. ne insanlar tanıdım. yarım sayfası imza olan emaili aytnen bastırıyor. 1 sayfası imzaya gidiyor. ne insanlar tanıdım telefon numarası yazmak için printerdan bembeyaz kağıt alıyor. daha da kötüsü işi bitince buruşturup atıyor. "e ama kağıt çöpüne atıyoruz" diyor. sonra şirkette kağıt kalmayınca benim müsveddelerime üşüşüyor.
çok sinirliyim evet.
çok sinirliyim evet.
0
john lee hooker
ya siz bu beslenme olayını nasıl hallediyorsunuz çalışırken? bir hafta oldu ben salona gitmeye başlayalı, bir beslenme tarzı oturtmaya çalışıyorum ama tam beceremedim sanırım. örnek üzerinden gidip tavsiye isteyeceğim izninizle;şimdi sabah kahvaltıyı işyerinde yapıyorum. kahvaltı konusunda çok sıkın
ya siz bu beslenme olayını nasıl hallediyorsunuz çalışırken?
bir hafta oldu ben salona gitmeye başlayalı, bir beslenme tarzı oturtmaya çalışıyorum ama tam beceremedim sanırım. örnek üzerinden gidip tavsiye isteyeceğim izninizle;
şimdi sabah kahvaltıyı işyerinde yapıyorum. kahvaltı konusunda çok sıkıntı yok. dokuz civarında, peynir, haşlanmış yumurta, zeytin vs gibi doğal besinlerle beslenebiliyorum. sonra 12:30 da öğlen yemeği çıkıyor şirkette. genelde sebze yemeği oluyor ana yemek. ben de sadece çorba ve sebze yemeğini (az miktarda tabii) yiyip, yanında 150 gr yoğurt yiyorum. ekmek yok.
akşamüstü karın acıkıyor tabii. zaten ara öğünler önemli demişlerdi. üç gibi bi tane tam tahıllı galeta, beş gibi de light ton balığı yiyorum 80 gr'lık.
iş çıkışı da spor salonu işte. oraya varışım yedi buçuk oluyor. salondan çıkıp eve gidişim dokuz buçuk en az. eve gidince de yatmadan önce azcık salata hazırlayıp yiyordum ama tavuk da haşlayabilirmişim sanırım 100 gr falan. hoca öyle dedi.
şimdi bu programda düzelmesi gereken şeyler nelerdir? siz işyerinde yemek işini nasıl hallediyorsunuz? burada mutfak var ama takdir edersiniz ki balık falan da yapılmıyor, ya da dört çayında yemek hazırlanmıyor. protein işini nasıl halledeyim?
not: öğrencilik yıllarımda birkaç dönem spor yapıp bırakmıştım. şimdi amacım vücudumu toparlayıp belimi mümkün mertebe inceltmek.
bir hafta oldu ben salona gitmeye başlayalı, bir beslenme tarzı oturtmaya çalışıyorum ama tam beceremedim sanırım. örnek üzerinden gidip tavsiye isteyeceğim izninizle;
şimdi sabah kahvaltıyı işyerinde yapıyorum. kahvaltı konusunda çok sıkıntı yok. dokuz civarında, peynir, haşlanmış yumurta, zeytin vs gibi doğal besinlerle beslenebiliyorum. sonra 12:30 da öğlen yemeği çıkıyor şirkette. genelde sebze yemeği oluyor ana yemek. ben de sadece çorba ve sebze yemeğini (az miktarda tabii) yiyip, yanında 150 gr yoğurt yiyorum. ekmek yok.
akşamüstü karın acıkıyor tabii. zaten ara öğünler önemli demişlerdi. üç gibi bi tane tam tahıllı galeta, beş gibi de light ton balığı yiyorum 80 gr'lık.
iş çıkışı da spor salonu işte. oraya varışım yedi buçuk oluyor. salondan çıkıp eve gidişim dokuz buçuk en az. eve gidince de yatmadan önce azcık salata hazırlayıp yiyordum ama tavuk da haşlayabilirmişim sanırım 100 gr falan. hoca öyle dedi.
şimdi bu programda düzelmesi gereken şeyler nelerdir? siz işyerinde yemek işini nasıl hallediyorsunuz? burada mutfak var ama takdir edersiniz ki balık falan da yapılmıyor, ya da dört çayında yemek hazırlanmıyor. protein işini nasıl halledeyim?
not: öğrencilik yıllarımda birkaç dönem spor yapıp bırakmıştım. şimdi amacım vücudumu toparlayıp belimi mümkün mertebe inceltmek.
0
(bkz: Intermittent Fasting)
Sadece öğlen ve akşam yiyorum. Ara öğün falan gibi eski moda adetlerle uğraşmayınca her şey çok daha kolay. Tavsiye ederim.
Sadece öğlen ve akşam yiyorum. Ara öğün falan gibi eski moda adetlerle uğraşmayınca her şey çok daha kolay. Tavsiye ederim.
0
proteini biraz daha artırman gerekiyor. spordan sonra antibiyotikli tavuk denen yaratığı yiyeceğine yarım ölçek protein tozu al daha sağlıklı.
0
simdi nasil bir programla calistigina bagli. eger kilo verme icin calisiyorsan ve agirlik yerine kardiyo yapiyorsan y=diyet programin fena degil. ama agirlik calisiyorsan cok kotu yemek yiyorsun, kas yapcam derken mevcut kaslarindan da olursun. eger agirlik calisiyorsan gunde en yaklasik vucut agirligin %.1 'i kadar protein alman lazim. yani 80kiloysa yaklasik 80gr protein alman gerekiyor. By yediklerinden de o cikmaz.
Sabahlari 2-3 haslanmis yumurta, peynir, sut.
Oglenleri tavuk, kirmizi et, yada protein degeri yuksek sebzeler.
aksamlari 150gr kadar yagsiz ton baligi
yaklasik bole bi yemek progmramin olmasi lazim.
Sabahlari 2-3 haslanmis yumurta, peynir, sut.
Oglenleri tavuk, kirmizi et, yada protein degeri yuksek sebzeler.
aksamlari 150gr kadar yagsiz ton baligi
yaklasik bole bi yemek progmramin olmasi lazim.
0
Bir adet karatay diyeti kitabı al. denilen her şeyi yapmanın zaten imkanı yok fakat o kitaplara yazılanlara uyduğun sürece (spora devam edersen elbet) çok çok iyi kilo verirsin.
bir de en son yemeğini uyumadan 4 saat önce falan yemen lazım zaten. öyle spordan sonra yemek ye uyu falan yanlış şeyler.
bir de en son yemeğini uyumadan 4 saat önce falan yemen lazım zaten. öyle spordan sonra yemek ye uyu falan yanlış şeyler.
0
spordan sonra yemek ve sonrasında uyku yanlış bir şey değil.
ne yediğinize de bağlı tabii.
protein yiyebilirsiniz gayet ve hatta yemelisiniz.
işin uzmanları da yazar birazdan.
ne yediğinize de bağlı tabii.
protein yiyebilirsiniz gayet ve hatta yemelisiniz.
işin uzmanları da yazar birazdan.
0
@arnold abi senin vücudu bişından biliyorum az çok. bu senin kaldırabileceğin ama beni yıkabilecek bi tarz olmasın? araştıracağım ama ilk boş zamanımda ayrıntısıyla. sağolsunlar.
@dahili meddah, protein tozunu ilk etapta düşünmüyorum. min. iki üç ay spor yaptıktan sonra alırım belki.
@crucio, amacımı yazdım ilk postta. zaten başlangıç programları hep aynı oluyor. ön kol - arka kol- enseye çekiş falan da var, mekik ya da twist falan da var. neye göre karar versem bilemedim şimdi. sabah çay yerine tavsiye ettiğin gibi sütü deneyeyim, sağol.
@godsparticle, abi karatay hanımefendiyi güven verici bulmuyorum pek. çok baktım ama.
@dahili meddah, protein tozunu ilk etapta düşünmüyorum. min. iki üç ay spor yaptıktan sonra alırım belki.
@crucio, amacımı yazdım ilk postta. zaten başlangıç programları hep aynı oluyor. ön kol - arka kol- enseye çekiş falan da var, mekik ya da twist falan da var. neye göre karar versem bilemedim şimdi. sabah çay yerine tavsiye ettiğin gibi sütü deneyeyim, sağol.
@godsparticle, abi karatay hanımefendiyi güven verici bulmuyorum pek. çok baktım ama.
0
Sen de yaparsın. Başta biraz zorlar, sonra alışılır. Low carb ile kombine edersen, açlık problemin de olmaz.
0
karatay'ı güven verici bulmuyorsan bir şey diyemem. ben kendi tecrübelerime dayanarak söylebilirim ki denedim %100 çalışıyor.
0
Ben de kendi rutinimden bahsedeyim:
Sabah kahvaltıda 50 gram yağsız beyaz peynir, 4 yumurta beyazı (biri bütün), 2 dilim light ekmek. 4 bütün ceviz + multivitamin hapı.
Ara öğün: protein tozu
Öğlen yemeği: Şirkette etli bir yemek varsa sadece etli(türü fark etmez) yemekten, patatesine/pilavına/makarnasına/ekmeğine bulaşmadan. Yanında sadece yoğurt ve salata.
Ara öğün: protein tozu.
Akşam yemeği: tavuk göğüsü ve sebze haşlaması, sıfır yağ ile yapılmış haşlama yemeği, yoğurt ile karıştırarak tadını yumuşatıp ancak yenilebilir kıvama getirebiliyorum. Yanında iki dilim light ekmek. + bir miktar fındık ve badem.
Antrenman olan günlerin farkı: ikinci ara öğün olarak gözüken protein tozunu antrenman sonunda soyunma odasında içmekten ibaret.
Kural: Her iki öğün arasında en az 3 saat olmalı.
Yukarıdaki düzen işe yarıyor mu? Kesinlikle. Zaten dünyada vücut geliştirme yapan bütün beyaz yaklar benzer bir düzeni takip eder (sistemi ve mantığı anlayanlar, ciddi yapanlar). Kimisi protein tozu yerine yanında ızgara tavuk yemeyi tercih eder ve evde hazırlayıp yanında götürür; onlara saygımız sonsuz. Ama mantık aynı. En profesyonelinden (Mr. Olympia yarışmacıları) bizlere kadar sistem bu mantıkta işliyor. Ama o proteini, kardonhidratı ve yağ asitlerini hangi kaynaktan/nasıl alabileceğini para/imkan belirliyor.
Sabah kahvaltıda 50 gram yağsız beyaz peynir, 4 yumurta beyazı (biri bütün), 2 dilim light ekmek. 4 bütün ceviz + multivitamin hapı.
Ara öğün: protein tozu
Öğlen yemeği: Şirkette etli bir yemek varsa sadece etli(türü fark etmez) yemekten, patatesine/pilavına/makarnasına/ekmeğine bulaşmadan. Yanında sadece yoğurt ve salata.
Ara öğün: protein tozu.
Akşam yemeği: tavuk göğüsü ve sebze haşlaması, sıfır yağ ile yapılmış haşlama yemeği, yoğurt ile karıştırarak tadını yumuşatıp ancak yenilebilir kıvama getirebiliyorum. Yanında iki dilim light ekmek. + bir miktar fındık ve badem.
Antrenman olan günlerin farkı: ikinci ara öğün olarak gözüken protein tozunu antrenman sonunda soyunma odasında içmekten ibaret.
Kural: Her iki öğün arasında en az 3 saat olmalı.
Yukarıdaki düzen işe yarıyor mu? Kesinlikle. Zaten dünyada vücut geliştirme yapan bütün beyaz yaklar benzer bir düzeni takip eder (sistemi ve mantığı anlayanlar, ciddi yapanlar). Kimisi protein tozu yerine yanında ızgara tavuk yemeyi tercih eder ve evde hazırlayıp yanında götürür; onlara saygımız sonsuz. Ama mantık aynı. En profesyonelinden (Mr. Olympia yarışmacıları) bizlere kadar sistem bu mantıkta işliyor. Ama o proteini, kardonhidratı ve yağ asitlerini hangi kaynaktan/nasıl alabileceğini para/imkan belirliyor.
0
@hiko hocam peki akşam yemeğini ne zaman yiyorsun ve spora ne zaman gidiyorsun? dediğim gibi ben iş çıkışı direkt salona gitsem bile yedi buçuk oluyor. bittikten sonra evde yesem geç olacak, spordan önce yiyip öyle gitsem hiç olmayacak.
0
protein tozunu dediğin gibi bu aşamada başlaman pek doğru değil.
0
bu arada katı bir diyet programından ziyade vücudumu sıkılaştırmak ve belimi inceltmek amacım, tekrarlayayım. 177 boy, 80 kiloyum. bu verileri vermeyi unutmuşum eheh.
0
Ben de is cikisi spor salonuna gidiyorum. 19:30'da protein tozunu icip antrenmani bitiriyorum. Aksam yemegini de 22:30-23:00 gibi yiyorum.
Gece gec saatlerde yemek yemekten tereddut etme. Konu gunluk kac kalori aldigin ve bu kaloriyi hangi formda (protein, karb, yag) aldigindan ibaret.
Jay cutler bile gece yatmadan once karbonhidrat yemekten korkmam, yeter ki beslenme duzenime uysun yani programimda olsun der.
Yatmadan once yersen yag olur bir sehir efsanesidir.
Antrenmani siddetli ve tuketici yapman gerektigini soylemem gerekmiyor. Hakkini vererek calis, yaptigin proteine dayali beslenme kas uretiminde kullanilsin.
Gece gec saatlerde yemek yemekten tereddut etme. Konu gunluk kac kalori aldigin ve bu kaloriyi hangi formda (protein, karb, yag) aldigindan ibaret.
Jay cutler bile gece yatmadan once karbonhidrat yemekten korkmam, yeter ki beslenme duzenime uysun yani programimda olsun der.
Yatmadan once yersen yag olur bir sehir efsanesidir.
Antrenmani siddetli ve tuketici yapman gerektigini soylemem gerekmiyor. Hakkini vererek calis, yaptigin proteine dayali beslenme kas uretiminde kullanilsin.
0
o halde hepinize teşekkürler, bayağı doyurucu bi duyuru oldu en azından benim açımdan. =)
0
son olarak belini inceltmek istemissin. bir erkek icin bu en zor olan sey. cunku karin bolgesindeki yaglar en son harcanan yaglar. yani gogus, kol, bacaktaki yaglar gidecek, sonra karin bolgesine sira gelecek. aklinda bulunsun
0
bu beslenme cesidi bastan asagi hatali. bi kahvalti kurtarabilir.
galetayı sil, "light" kavramını hayatından cıkar.
sebzeyi istedigin kadar ye hiç sorun degil, az miktarda yemen gerekmiyor.
spordan sonra "azcık salata" mı ? 100 gr et mi?
el özet geçiyorum, yediklerini en az 2 ye katlamalısın. hem yag yakarsın hem kas verirsin, bu bildigin eziyet kendine.
galetayı sil, "light" kavramını hayatından cıkar.
sebzeyi istedigin kadar ye hiç sorun degil, az miktarda yemen gerekmiyor.
spordan sonra "azcık salata" mı ? 100 gr et mi?
el özet geçiyorum, yediklerini en az 2 ye katlamalısın. hem yag yakarsın hem kas verirsin, bu bildigin eziyet kendine.
0
@sage, spordan sonra salata yiyordum da, et yemeye başladım. arada yine salata yiyebilirim, bilmiyorum. bir de neden bu kadar yüklendin beslenme programına yahu? beş günde bir buçuk kilo gitti bile halbuki. biraz sancılı oluyor benim için ama kaldırılamayacak bir şey değil.
0
gece gec saatte yemek ye diyen arkadaşlara uyacaksan eğer leptin hormonunu bir araştır derim. şehir efsanesi mi değil mi anlarsın.
ara öğünler yanlış. neden yanlış olduğunu da leptin hormonunu araştırınca öğrenirsin.
kilo vermeyi sadece kaloriye bağlarsan sonuç alman çok zor. sadece aç kalırsın. bu kadar "aç kaldım ama kilo veremedim" diyen insanla aynı hataları yaparsın.
ara öğünler yanlış. neden yanlış olduğunu da leptin hormonunu araştırınca öğrenirsin.
kilo vermeyi sadece kaloriye bağlarsan sonuç alman çok zor. sadece aç kalırsın. bu kadar "aç kaldım ama kilo veremedim" diyen insanla aynı hataları yaparsın.
0
@john,
öğle yemeğinizi değiştirmeniz lazım. protein kaynaklarınızı artırmanız lazım.
galeta yerine badem şahane bir değişiklik olur mesela bence.
sebze yemeği ve çorba yerine de 5de yediğiniz ton balığının daha çokçasını ve light olmayanını yiyebilirsiniz.
gece yemek/yememek konusuna tekrar girmeyeceğim, araştırıp kendi kararınızı verirsiniz zaten. ikisinin de ayrı savunucuları var.
ancak beslenme sistemi kişiye uygun olmalı her şeyden önce, 9.30da evde oluyorum diyorsunuz, mecburen geç yiyeceksiniz akşam öğününüzü.
gece yenmez diyenlere bunu sorun, "e spor mu yapmayayım o zaman?" deyin. :)
öğle yemeğinizi değiştirmeniz lazım. protein kaynaklarınızı artırmanız lazım.
galeta yerine badem şahane bir değişiklik olur mesela bence.
sebze yemeği ve çorba yerine de 5de yediğiniz ton balığının daha çokçasını ve light olmayanını yiyebilirsiniz.
gece yemek/yememek konusuna tekrar girmeyeceğim, araştırıp kendi kararınızı verirsiniz zaten. ikisinin de ayrı savunucuları var.
ancak beslenme sistemi kişiye uygun olmalı her şeyden önce, 9.30da evde oluyorum diyorsunuz, mecburen geç yiyeceksiniz akşam öğününüzü.
gece yenmez diyenlere bunu sorun, "e spor mu yapmayayım o zaman?" deyin. :)
0
spor yapmasın demiyoruz fakat gece yemek yiyip ondan sonra da "eee spor yapıyorum ama yağ oranım aynı noluyo ya" diyor insanlar. ben onun için uyardım. yoksa isteyen istediği saatte yesin sportunu yapsın bana ne. ne haddime insanlara spor yapma demek. ben sadece yanlışı düzeltmeye çalıştım. mantığını da söyledim. leptin hormonu.
ama sizin elinizde başka argüman varsa onu da incelemek isterim.
www.amazon.com
www.amazon.com
ama sizin elinizde başka argüman varsa onu da incelemek isterim.
www.amazon.com
www.amazon.com
0
@gods, abi dediğim gibi eve dokuz buçukta geliyorum ve hafif bişeyler yemek zorundayım. başka bir seçeneğim yok gibi geliyor bana. zaten dediğim gibi salata ya da yağsız tavuk yiyorum. karatay hanımefendiyle paralel şeyler söylüyorsun ama ona kalsa doğal diye tereyağını da götürmem gerek. biraz mesafeliyim açıkçası.
@neyleyeyim, öğle yemeğini değiştireceğim ilerleyen zamanlarda ama pat diye tüm düzeni değiştirmek istemiyorum şirketteki. nihayetinde sanayide çalışıyoruz, mutfaktaki abla radikal değişiklikleri pek sevmiyor =) ama galeta-badem takası iyi. onu yaparım. peki bu kavrulmuş tuzlu bademler oluyor pakette hazır satılan, onlardan olsa olur mu?
gece yeme meselesine gelince, salondaki hocayla konuşurken bi iki kere aynen sorduğun şekilde söyledim ben de, hemen goygoya kaydı muhabbet. adamdan net bilgi alamıyorum ahaha. bir kere laf arasında lapa pilav falan yiyeceksen sıkıntı yok dedi şimdilik.
@neyleyeyim, öğle yemeğini değiştireceğim ilerleyen zamanlarda ama pat diye tüm düzeni değiştirmek istemiyorum şirketteki. nihayetinde sanayide çalışıyoruz, mutfaktaki abla radikal değişiklikleri pek sevmiyor =) ama galeta-badem takası iyi. onu yaparım. peki bu kavrulmuş tuzlu bademler oluyor pakette hazır satılan, onlardan olsa olur mu?
gece yeme meselesine gelince, salondaki hocayla konuşurken bi iki kere aynen sorduğun şekilde söyledim ben de, hemen goygoya kaydı muhabbet. adamdan net bilgi alamıyorum ahaha. bir kere laf arasında lapa pilav falan yiyeceksen sıkıntı yok dedi şimdilik.
0
karatayla paralel şeyler söylememin sebebi altta verdiğim iki kitap. ilk linkteki kitap 2002'de yazılmış bir kitap. karatay adını daha hiçbiriniz bilmiyorken yazılmış bir kitap.
karatay savunucusu değilim. zaten beslenme tarzımı da yukarıda verdiğim iki linkteki kitaba göre geliştirmiştim. karatay kitabı okuyunca da iyiden iyiye ikna olmuştum.
şimdi soruyorum misal neden karatay sana mantıklı gelmiyor? yani bu bir önyargı mı araştırdığın öğrendiğin bir şey mi var? öyleyse eğer ben de öğreneyim ki yanlışlarımı düzelteyim. misal tereyağı neden zararlı? galeta yemişsin mesela. hepten bomboş bir yiyecek o. galetanın mantıklı tereyağının mantıksız gelmesinin sebebi nedir?
karatay savunucusu değilim. zaten beslenme tarzımı da yukarıda verdiğim iki linkteki kitaba göre geliştirmiştim. karatay kitabı okuyunca da iyiden iyiye ikna olmuştum.
şimdi soruyorum misal neden karatay sana mantıklı gelmiyor? yani bu bir önyargı mı araştırdığın öğrendiğin bir şey mi var? öyleyse eğer ben de öğreneyim ki yanlışlarımı düzelteyim. misal tereyağı neden zararlı? galeta yemişsin mesela. hepten bomboş bir yiyecek o. galetanın mantıklı tereyağının mantıksız gelmesinin sebebi nedir?
0
galetaya bu kadar takılmayın bence. çünkü öyle üzerine pek düşünüp almadım. dediğiniz gibi bomboş bir şey. öğleden sonra o açlık hissini bir iki saat ötelesin, biraz da psikolojik olarak açlığı düşündürmesin yeter dedim. başka da bir amacım yoktu. galeta yiyerek zayıflama peşinde değilim =)
karatay meselesine gelince, çok doktordan kolestrol hastalarının karatay nedeniyle tedaviye bağlı kalmadıklarını duydum mesela. doğaldır bir şey olmaz diyip yediriyor insanlara tereyağını. bu da bende bi önyargı oluşturdu. yoksa öyle etraflıca araştırmadım.
karatay meselesine gelince, çok doktordan kolestrol hastalarının karatay nedeniyle tedaviye bağlı kalmadıklarını duydum mesela. doğaldır bir şey olmaz diyip yediriyor insanlara tereyağını. bu da bende bi önyargı oluşturdu. yoksa öyle etraflıca araştırmadım.
0
Tereyağını zaten ana besin maddeniz yapın demiyor karatay. şunu diyor. gidip de light ürünlere abanacağına tereyağı ye daha iyi. yani sucuğu yaparken yağ koymayayım deme. tereyağı koy. ama tutup da ekmeği al üç öğün tereyağı ye demiyor.
onun dışında ara öğün işinin neden kilo vermek istemeyenlere uymadığını o linkini verdiğim iki kitaptan okuyabilirsin. eminim internette pdfleri falan da vardır. ama kesinlikle araştırıp okumadan sağdan soldan duyacağın bilgilerle hareket etme derim. bu işlere çok uzun zaman ve emek harcadım. saçma sapan beslenme şekillerim oldu. doğru yolu buluncaya kadar çektiğim işkenceleri anlatsam ayrı kitap olur. ama o dediğim kitapları çok önce okumuş olsaydım bu sorunlarla hiç karşılaşmayacaktım.
sen de bu kitapları ya da benzerlerini oku bence. karatayı tavsiye etmemin sebebi (ben bile aslında tam olarak onun dediklerini yapmıyor olmama rağmen)okumak kolay (türkçe) ve dili çok daha ikna edici. yani orada neden öğün arası yememen gerektiğini çok net anlatıyor. aklında soru işareti kalmıyor. tereyağı yiyebileceğini neden söylediğini okumadan öğrenemezsin.
kilo verme işinin %75'i düzgün beslenme %25'i spordur. hatta bunu bilinçli bütün spor hocaları bilir. fakat ben şimdilerde dikkat ediyorum spor salonlarında yeni spor hocası tipler türemiş. bu adamlar ders yazdığı insanlar kadar prim ya da para bir şeyler kazanıyormuş. neyse en kolay av olarak kendilerine kiloluları seçmişler. geçen gün 1.55 boyunda 110 kilo bir hanımefendiye ders yazmışlar. hanımefendiyi deli dana gibi koşturuyor ilk günden. dedim hanımefendi biraz zorlanıyorsunuz gibi sanki biraz seviyeyi düşürüp hızlı yürüme hızına geçseniz. yok dedi hoca illa bunu yapmam gerektiğini yoksa zayıflayamayacağımı söyledi. peki beslenme olarak? istediğini yiyebilirmişim eğer böyle koşarsam.
sinirlendim gittim üyeliğimi iptal ettimo salonda. zaten sonra da bir salona yazılmadım. dediğim gibi sağdan soldan alacağın bilgiler yüzde yüz doğru olmayabilir. yanlış yönlendirme hem moticasyonuna yazık ede hem de zamanına. oku dememin sebebi bu. neyse bu konu hakkında diyecek başka bir şeyim yok. umarım hedefinize en doğru yoldan ulaşırsınız :)
onun dışında ara öğün işinin neden kilo vermek istemeyenlere uymadığını o linkini verdiğim iki kitaptan okuyabilirsin. eminim internette pdfleri falan da vardır. ama kesinlikle araştırıp okumadan sağdan soldan duyacağın bilgilerle hareket etme derim. bu işlere çok uzun zaman ve emek harcadım. saçma sapan beslenme şekillerim oldu. doğru yolu buluncaya kadar çektiğim işkenceleri anlatsam ayrı kitap olur. ama o dediğim kitapları çok önce okumuş olsaydım bu sorunlarla hiç karşılaşmayacaktım.
sen de bu kitapları ya da benzerlerini oku bence. karatayı tavsiye etmemin sebebi (ben bile aslında tam olarak onun dediklerini yapmıyor olmama rağmen)okumak kolay (türkçe) ve dili çok daha ikna edici. yani orada neden öğün arası yememen gerektiğini çok net anlatıyor. aklında soru işareti kalmıyor. tereyağı yiyebileceğini neden söylediğini okumadan öğrenemezsin.
kilo verme işinin %75'i düzgün beslenme %25'i spordur. hatta bunu bilinçli bütün spor hocaları bilir. fakat ben şimdilerde dikkat ediyorum spor salonlarında yeni spor hocası tipler türemiş. bu adamlar ders yazdığı insanlar kadar prim ya da para bir şeyler kazanıyormuş. neyse en kolay av olarak kendilerine kiloluları seçmişler. geçen gün 1.55 boyunda 110 kilo bir hanımefendiye ders yazmışlar. hanımefendiyi deli dana gibi koşturuyor ilk günden. dedim hanımefendi biraz zorlanıyorsunuz gibi sanki biraz seviyeyi düşürüp hızlı yürüme hızına geçseniz. yok dedi hoca illa bunu yapmam gerektiğini yoksa zayıflayamayacağımı söyledi. peki beslenme olarak? istediğini yiyebilirmişim eğer böyle koşarsam.
sinirlendim gittim üyeliğimi iptal ettimo salonda. zaten sonra da bir salona yazılmadım. dediğim gibi sağdan soldan alacağın bilgiler yüzde yüz doğru olmayabilir. yanlış yönlendirme hem moticasyonuna yazık ede hem de zamanına. oku dememin sebebi bu. neyse bu konu hakkında diyecek başka bir şeyim yok. umarım hedefinize en doğru yoldan ulaşırsınız :)
0
oo muhabbet kızısmıs :) dostum light tan neden uzak durmalısın, cünkü light demek, biz bunu işledik, bu artık dogal degil demektir. dogal olmayan bir şeyi yeme. ha işin derinine inersek yogurtta tamamen kimyasal zaten bizm para verip aldigimiz, ama bu kimyasallarda bile X yarar göreceksen eger, Light yediginde o yarar daha da azalacaktir :))
tereyag işi ise, evet tereyagi yararlidir. kuyruk yagi da yararldir. karatay bunları uydurmaıms, kitabına baktıysanız onlarca yüzlerce kaynak/referans veriyor ve hepsi de ciddi.
yedigin saat, "spor sonrası" oldugu için önemli degil. yiyebilirsin. hatta spordan sonra yediklerini abart bile diyebilirim. ayrıca en saglikli beslenme yontemi için sırrı veriyorum;
corba + ızgara et + yeşillik.
ızgara etten korkma. yagsız olsun diye ugrasma, al yaglı etini, pişir mis gibi ye. corbanı da sulu girsin midene diye dedim. yeşillik istedigin kadar yiyebilirsin ancak bu yan besindir, yani sen ana besin olarak yeşillik yersen olmaz. vucut zayıf kalır.
ha vucut adapte olur ama cebinde paran varsa neden gidip düzgn yemek yemeyesin ki.
ara ogun mecburi degil. bi yerde okumustum, adam oyle bir yiyeceksin ki4 saat acıkmayacaksın diyor. ama ben de4 saatte 1 yeme taraftarıyım. ozellikle fitness acisindan düşünelim, kas yapmak istiyorsan vucuda düzenli olarak protein sokmak elzemdir. cünkü anabolik acıdan farklı zamanlarda alınan protein daha etkili 1 ogunde alınana göre.
dedigim gibi light i hayatından cıkar. galeta tarzı seyler de yeme. ara ogun diye salata ye mesela hani yemek istiyorsan,ama ara ogun olarak et yesen gene zararı yok onu demek istiyorum.
et candır :)
tereyag işi ise, evet tereyagi yararlidir. kuyruk yagi da yararldir. karatay bunları uydurmaıms, kitabına baktıysanız onlarca yüzlerce kaynak/referans veriyor ve hepsi de ciddi.
yedigin saat, "spor sonrası" oldugu için önemli degil. yiyebilirsin. hatta spordan sonra yediklerini abart bile diyebilirim. ayrıca en saglikli beslenme yontemi için sırrı veriyorum;
corba + ızgara et + yeşillik.
ızgara etten korkma. yagsız olsun diye ugrasma, al yaglı etini, pişir mis gibi ye. corbanı da sulu girsin midene diye dedim. yeşillik istedigin kadar yiyebilirsin ancak bu yan besindir, yani sen ana besin olarak yeşillik yersen olmaz. vucut zayıf kalır.
ha vucut adapte olur ama cebinde paran varsa neden gidip düzgn yemek yemeyesin ki.
ara ogun mecburi degil. bi yerde okumustum, adam oyle bir yiyeceksin ki4 saat acıkmayacaksın diyor. ama ben de4 saatte 1 yeme taraftarıyım. ozellikle fitness acisindan düşünelim, kas yapmak istiyorsan vucuda düzenli olarak protein sokmak elzemdir. cünkü anabolik acıdan farklı zamanlarda alınan protein daha etkili 1 ogunde alınana göre.
dedigim gibi light i hayatından cıkar. galeta tarzı seyler de yeme. ara ogun diye salata ye mesela hani yemek istiyorsan,ama ara ogun olarak et yesen gene zararı yok onu demek istiyorum.
et candır :)
0
tamam yahu çıkardım hayatımdan galetayı, mutlu musunuz ha mutlu musunuz? =)
bu arada konu uzadıkça motivasyonumu da uzatıyor resmen, sağolsunlar. bir haftada iki buçuk kilo vermişim =)
bu arada konu uzadıkça motivasyonumu da uzatıyor resmen, sağolsunlar. bir haftada iki buçuk kilo vermişim =)
0
ben burayı sevdim, müsadenizle çetele tutucam burada ehheh. kilo verme işi vites düşürdü anlaşılan. 16. günde toplamda 2.7-2.8 kilo vermişim. tekrar okuyunca gaza geldim. hıaağ.
0
arkadaşlar müjde, dört kilo oldu kehkeh. öte yandan bu halimi gören arkadaşlarım zayıflamamışsın küçülmüşsün diyolar. ibneliğine diyor da olabilirler, kafamda deli sorular.
0
evet duyurunun üzerinden yüz gün geçmiş. yaz yaklaşırken bir çok insanın aradığı soruların cevabı bu duyuruda olduğu için uplıyorum. bu yüz günün sonunda, çok kasmadan, hatta kafadan 10-12 pizza, 5-6 hamburger menü falan yiyerek toplamda sekiz kilo vermişim.
yaptığım şey burada yazılanları hafızaya atıp, birebir aynılarını uygulamasam da yeme alışkanlığımda bunların hepsini gözetmek oldu. herkese tekrar teşekkür ederim.
yaptığım şey burada yazılanları hafızaya atıp, birebir aynılarını uygulamasam da yeme alışkanlığımda bunların hepsini gözetmek oldu. herkese tekrar teşekkür ederim.
0
ne dedim duyamadım
Olmuyor olmuyor, çeviremedim bir türlü. Bi el atarsanız pek memnun olurum."A State's voluntary act, however, has long been held to cede to international law subject matter that was originally under the State's sovereignty."
Olmuyor olmuyor, çeviremedim bir türlü. Bi el atarsanız pek memnun olurum.
"A State's voluntary act, however, has long been held to cede to international law subject matter that was originally under the State's sovereignty."
"A State's voluntary act, however, has long been held to cede to international law subject matter that was originally under the State's sovereignty."
0
Sarix
Cok gorunen bir yer olmayacak ama turkiyedeki ibrani karsitligi da malum.
Cok gorunen bir yer olmayacak ama turkiyedeki ibrani karsitligi da malum.
0
türkiye'de ibrani karşıtı olanların ibranice'yi anlayabilecek kültürde olabildiğini sanmıyorum.
0
Niye olsun ki!
Hem Ibranice'yi muhtemelen "arap" harfleri zannedecek insan sayısı düşündüğünden bile çoktur. :)
Hem Ibranice'yi muhtemelen "arap" harfleri zannedecek insan sayısı düşündüğünden bile çoktur. :)
0
İbranice harflerin, Yahudilik, İsrael veya benzeri bir konuyla bağlantılı olduğunu anlayacak kesim, toplumun 3 veya 4binde biri şeklinde.. Dert etmeyin.. O anlayanlarda zaten "Pis yahudi" demeyecektir.
0
yukarıda belirtilenlere ek olarak anca şu "stigmata" filmini izleyenler anlar bir de kolundakinin ibranice olduğunu ama şahsım adına çok estetik bir alfabe, yaptırmak istiyorsan sırf bundan dolayı cayma, benim de kolumda ejderha rünleri var, şeytan alfabesi mi o diyen bile oldu.
0
manga karakteri dövmemi görüp "yahudi misin?" diye soran oldu bu memlekette. sana da denk gelebilir. anlamadıkları ve onları rahatsız eden ne görseler siyonist oluyor zaten. atıp, tutturup, denk getirebilirler ama sıkıntı olmaz.
0
emreyunus00
merhabalar, güney kore sinemasıyla niş olarak ilgilenmek istiyorum da, bilenler bi yardımcı olabilir mi. bu konu hakkında hiçbir bilgim bulunmamaktadır.
merhabalar, güney kore sinemasıyla niş olarak ilgilenmek istiyorum da, bilenler bi yardımcı olabilir mi. bu konu hakkında hiçbir bilgim bulunmamaktadır.
0
Yardımcı olalım da sorunu anlamadım. Film mi tavsiye etmemizi istiyorsun?
The man from nowhere, oldboy, a bittersweet life, no mercy, confessions of a murder, a dirty carnival, I saw the devil, my sassy girl, i am a cyborg but that's ok, memories of murder, the chaser, the brotherhood of war, a tale of two sisters, new world, Friend, thirst...
şimdilik aklıma gelenler bunlar. Bunları izle, dahasını da tavsiye ederiz.
The man from nowhere, oldboy, a bittersweet life, no mercy, confessions of a murder, a dirty carnival, I saw the devil, my sassy girl, i am a cyborg but that's ok, memories of murder, the chaser, the brotherhood of war, a tale of two sisters, new world, Friend, thirst...
şimdilik aklıma gelenler bunlar. Bunları izle, dahasını da tavsiye ederiz.
0
benim bi arkadaşım manyak gibi korean movie ile ilgileniyor. bi tane grup var, sürekli buraya paylaşım yaparken görüyorum. www.facebook.com
ps: en üstteki postta yapılan imla hataları yaşama sevincimi aldı ama :(
(burda değil, grupta)
ps: en üstteki postta yapılan imla hataları yaşama sevincimi aldı ama :(
(burda değil, grupta)
0
atesten kalbe akildan dumana
Yardımcı olacak arkadaşa 50'lik erikli su ısmarlayacağım.“If God had a drug and alcohol allowance for each person I had used up my fair share, much to my regret, to be quite honest."“I’ve always been an alcoholic, right from a very early age. I’ve always liked the feeling of not being myself and tha
Yardımcı olacak arkadaşa 50'lik erikli su ısmarlayacağım.
“If God had a drug and alcohol allowance for each person I had used up my fair share, much to my regret, to be quite honest.
"“I’ve always been an alcoholic, right from a very early age. I’ve always liked the feeling of not being myself and that’s where it all begins. No matter how far back, that’s always been the motivation: I don’t wanna feel like I’m feeling right now.
“If God had a drug and alcohol allowance for each person I had used up my fair share, much to my regret, to be quite honest.
"“I’ve always been an alcoholic, right from a very early age. I’ve always liked the feeling of not being myself and that’s where it all begins. No matter how far back, that’s always been the motivation: I don’t wanna feel like I’m feeling right now.
0
1) Eğer tanrı herkese alkol ve uyuşturucu izni verseydi ben de kendime düşen payı kullandırdım. Dürüst olmak gerekirse çoğunlukla da pişmanlıklarıma içerdim.
2)Ben her zaman bir alkolik oldum, çok küçük yaşlarımdan ta bu zamana kadar. Hiç bir zaman kendim olmayı sevemedim ve tüm bunlar bu şekilde başladı. Ne kadar eski olursa olsun, bu her zaman beni motive etmiştir ; Şu anda hissettiğim gibi hissetmek istemiyorum(farklı hissetmek istiyorum).
*Daha iyi çevirenler olacaktır.
2)Ben her zaman bir alkolik oldum, çok küçük yaşlarımdan ta bu zamana kadar. Hiç bir zaman kendim olmayı sevemedim ve tüm bunlar bu şekilde başladı. Ne kadar eski olursa olsun, bu her zaman beni motive etmiştir ; Şu anda hissettiğim gibi hissetmek istemiyorum(farklı hissetmek istiyorum).
*Daha iyi çevirenler olacaktır.
0
Eğer tanrının her insan için belirlediği bir uyuşturucu ve alkol serbestliği olsaydı, ne kadar hoşnut olmasam da, dürüst olmam gerekirse ben payıma düşeni fazlasıyla kullanırdım.
Çok erken yaşlardan itibaren hep bir alkolik oldum. Her zaman kendim olmadığım duygusunu sevdim ve her şey de zaten burada başladı. Ne kadar geride olursa olsun, motivasyonum hep bu oldu: Şu anda hissettiğim gibi hissetmek istemiyorum.
Çok erken yaşlardan itibaren hep bir alkolik oldum. Her zaman kendim olmadığım duygusunu sevdim ve her şey de zaten burada başladı. Ne kadar geride olursa olsun, motivasyonum hep bu oldu: Şu anda hissettiğim gibi hissetmek istemiyorum.
0
çeviren iki arkadaşa da teşekkürler. ikinci kısımda sorun yok ancak birinci kısımda ikiniz de farklı bir anlam katmışsınız.
birinci kısımda japon askeri "pişmanlıklarıma içerdim" demiş, hiko seijuro ise aynı kısımda pişmanlıkla ilgili hiçbir ifade kullanmamış.
hangi çeviri daha doğru anlamı veriyor acaba?
birinci kısımda japon askeri "pişmanlıklarıma içerdim" demiş, hiko seijuro ise aynı kısımda pişmanlıkla ilgili hiçbir ifade kullanmamış.
hangi çeviri daha doğru anlamı veriyor acaba?
0
much to my regret i japon askeri yanlış kullanmış o kalıp maalesef anlamında. yani hiko nun dediği gibi ne kadar hoşnut olmasam da...
regret pişmanlık ama bu kalıpta öyle değil
regret pişmanlık ama bu kalıpta öyle değil
0
ermanen
mesela dexter geliyor akla. onun gibi filmler olabilir. ama illa kötüleri öldürmekle alakalı değil. başka senaryolar da olabilir. iyilik, kötülük kavramlarının anlamları göreceli ve değişebilir. yani bunu "twist" olarak sunan filmler de olabilir.
mesela dexter geliyor akla. onun gibi filmler olabilir. ama illa kötüleri öldürmekle alakalı değil. başka senaryolar da olabilir.
iyilik, kötülük kavramlarının anlamları göreceli ve değişebilir. yani bunu "twist" olarak sunan filmler de olabilir.
iyilik, kötülük kavramlarının anlamları göreceli ve değişebilir. yani bunu "twist" olarak sunan filmler de olabilir.
0
bir sey bilmiyorum
benexol b12 aldım, ama istediğim şeyi alamadım pek hala çok fazla uyuyorum.başka önerebileceğiniz ilaç var mı? dikkat dağınıklığı, konstantrasyon eksikliği ders çalışma ve uyku problemleri içinteşekkürler.
benexol b12 aldım, ama istediğim şeyi alamadım pek hala çok fazla uyuyorum.
başka önerebileceğiniz ilaç var mı? dikkat dağınıklığı, konstantrasyon eksikliği ders çalışma ve uyku problemleri için
teşekkürler.
başka önerebileceğiniz ilaç var mı? dikkat dağınıklığı, konstantrasyon eksikliği ders çalışma ve uyku problemleri için
teşekkürler.
0
bu durumun b12 eksikliğinden kaynaklandığını nereden biliyorsunuz? demir eksikliği kansızlık mangezyum eksikliği vs vs de yapabilir bu sorunları.
bununla birlikte b12'nin en az 2 ay düzenli kullanılması gerekiyor,belirgin faydasını görebilmek için.
bununla birlikte b12'nin en az 2 ay düzenli kullanılması gerekiyor,belirgin faydasını görebilmek için.
0
animal pak alırsan garanti olur. spor yapmayan için gereksiz olacak seviyede yüksek değerleri vardır. senin uyku ve dikkat dağınıklığı sorunlarına da fazla gelecektir. ama tek ve kesin çözüm arıyorsan animal pak.
bol su içmek şart.
supplement takviyesi olduğu için kullanabileceğin herhangi bir ilaçtan daha masumdur.
bol su içmek şart.
supplement takviyesi olduğu için kullanabileceğin herhangi bir ilaçtan daha masumdur.
0
karaage
Selamlar,Yarın bir iş görüşmesine gidiyorum. İnşallah güzel geçer ancak ben istediğim maaş sorulursa ne derim bilemedim. Firma tamamen Türk sermayeli, 700 kişinin çalıştığı bir yer. Metal işleme makinaları üretiyor ve yaklaşık 70 ülkede temsilciliği var. Ben de bu firmada Yurtdışı Satış Uzmanı/Mühen
Selamlar,
Yarın bir iş görüşmesine gidiyorum. İnşallah güzel geçer ancak ben istediğim maaş sorulursa ne derim bilemedim. Firma tamamen Türk sermayeli, 700 kişinin çalıştığı bir yer. Metal işleme makinaları üretiyor ve yaklaşık 70 ülkede temsilciliği var. Ben de bu firmada Yurtdışı Satış Uzmanı/Mühendisi pozisyonu için başvuruyorum. En az 2 yıl sıcak satış tecrübesi istemiş, ben de zaten 2 yıl tecrübe sahibiyim. Maaş sorulursa hem karlı çıkıp hem de "yuh be naptın" dedirtmeyecek bir şey söylemek istiyorum. Sektörden tecrübeli arkadaşlar cevap verirse sevinirim.
Yarın bir iş görüşmesine gidiyorum. İnşallah güzel geçer ancak ben istediğim maaş sorulursa ne derim bilemedim. Firma tamamen Türk sermayeli, 700 kişinin çalıştığı bir yer. Metal işleme makinaları üretiyor ve yaklaşık 70 ülkede temsilciliği var. Ben de bu firmada Yurtdışı Satış Uzmanı/Mühendisi pozisyonu için başvuruyorum. En az 2 yıl sıcak satış tecrübesi istemiş, ben de zaten 2 yıl tecrübe sahibiyim. Maaş sorulursa hem karlı çıkıp hem de "yuh be naptın" dedirtmeyecek bir şey söylemek istiyorum. Sektörden tecrübeli arkadaşlar cevap verirse sevinirim.
0
@japon askeri: bursa
@douchebag: bu iş sıcak satış içerdiği için muhtemelen prim de olacaktır diye düşünüyorum. Ayrıca yurtdışına giderken verilen harcırahlar da oluyor, bir haftalık yurtdışı gezisinden artıp cebime kalan harcırah 200 euro civarında olur sanıyorum. 3.500 + ekstralar mı yani?
@douchebag: bu iş sıcak satış içerdiği için muhtemelen prim de olacaktır diye düşünüyorum. Ayrıca yurtdışına giderken verilen harcırahlar da oluyor, bir haftalık yurtdışı gezisinden artıp cebime kalan harcırah 200 euro civarında olur sanıyorum. 3.500 + ekstralar mı yani?
0
Yurt dışı satış mühendisi olarak söylüyorum; piyasadaki bu pozisyon için minimum maaş 2700 tl net/yıl içerisindeki aylık ortalama. O da ucuzcu şirketler, sikseler çalışmayacağın yerler. 4000'in yukarısını sektörde tecrübeli değilsen kimse vermez. Sektörde tecrübelendikçe ve şirketler arasında zıpladıkça 4000 'in üzerine çıkarsın.
Maaşın skala olarak 2700 tl - 4000 tl arasında ne olacağını ise fabrikanın/şirketin bulunduğu yer belirler.
Not: Harcırahlar ek gelir olacak. Ama maaşını ayrı değerlendir. Harcırah ek gelir olacak diye maaşından taviz verirsen, yurt dışı seyahatinde olmadığın zamanlar nasıl geçineceksin? Hayat standardın inişli çıkışlı olamaz. Bu aynı işi yapan birisi olarak benden sana tavsiye olsun.
Prime de bel bağlama. Primi alacağının bir garantisi yok. Sen net gelirine bak.
P.s: bazı şirketler harcırah vermez. Hatta "sen harca, fişleri getir biz verelim" diyenler bile olur. Öyle bir yere girme. Bunu da açık bir şekilde sor. Hatta yurt dışındaki otel masrafını sana yükleyip yüklemediklerini, sen gitmeden voucher'ı eline verip vermediklerini, eğer oteli buradan ödüyorlarsa harcırahından düşüp düşmediklerini de sor. Harcırahtan oteli düşüyorlarsa geriye sana bir şey kalmaz, baştan söyleyeyim.
Maaşın skala olarak 2700 tl - 4000 tl arasında ne olacağını ise fabrikanın/şirketin bulunduğu yer belirler.
Not: Harcırahlar ek gelir olacak. Ama maaşını ayrı değerlendir. Harcırah ek gelir olacak diye maaşından taviz verirsen, yurt dışı seyahatinde olmadığın zamanlar nasıl geçineceksin? Hayat standardın inişli çıkışlı olamaz. Bu aynı işi yapan birisi olarak benden sana tavsiye olsun.
Prime de bel bağlama. Primi alacağının bir garantisi yok. Sen net gelirine bak.
P.s: bazı şirketler harcırah vermez. Hatta "sen harca, fişleri getir biz verelim" diyenler bile olur. Öyle bir yere girme. Bunu da açık bir şekilde sor. Hatta yurt dışındaki otel masrafını sana yükleyip yüklemediklerini, sen gitmeden voucher'ı eline verip vermediklerini, eğer oteli buradan ödüyorlarsa harcırahından düşüp düşmediklerini de sor. Harcırahtan oteli düşüyorlarsa geriye sana bir şey kalmaz, baştan söyleyeyim.
0
sektörde yeniyim ama gördüğümü söyleyeyim. benim çalıştığım yerde 4 dil bilen(tr, alm, fr, ing) arkadaşım bir önceki işinde ihracat kısmındaymış ve 4000 civarı alıyormuş. 35 yaşında bu adam. şu anda 5500 gibi bir şey alıyor.
2 yıl tecrübe ile bursa'da 3000 tl güzel para bence. ama verirler mi o kadar bilmiyorum.
2 yıl tecrübe ile bursa'da 3000 tl güzel para bence. ama verirler mi o kadar bilmiyorum.
0
goldentitan
ikisi arasında bir ilişki var mı?demek istediğim spor yapmak libidoyu artırır mı?
ikisi arasında bir ilişki var mı?
demek istediğim spor yapmak libidoyu artırır mı?
demek istediğim spor yapmak libidoyu artırır mı?
0
bir süre azaltır kondisyon depoladıktan sonra yükselir.
Süre kısmı kişiye göre değişir 1 ayda olabilir 6 ayda olabilir.
Süre kısmı kişiye göre değişir 1 ayda olabilir 6 ayda olabilir.
0
arttırmaz mı :) vücudu yordukça hormon üretiyor buda penise vuruyor. şu anda koluma kesik atsan kan yerine testosteron akar o derece
0
özellikle ağırlık kaldırmak hormonları tetikliyor. Bu hemen olmayabilir ama olacaktır.
0
Çok net artırıyor (erkeğim). Hatta bi yerden sonra spor yapmadığın zaman eski zamanları arıyorsun. Çok ciddiyim.
Spordan kastım halı saha falan değil, yüzme gibi full body aktiviteler.
Spordan kastım halı saha falan değil, yüzme gibi full body aktiviteler.
0
Bi belgeselde izlemistim
Amerikan futbolcusu erkeklerin mac oncesi ve mac sonrasi testosteron seviyelerini olcmek icin ornek aldilar
Genel olarak hepsinde mac sonrasi kayda deger yukselme vardi
Bu artisi rekabetin tetikledigini soylediler
Bu adamlardan en heyulasinin testosteron seviyesi digerlerind kiyasla belirgin dusuktu.
O adamin yeni baba oldugunu soylediler
Yani evli mutlu cocuklu olusunun, hayatina hakim olan duzenin rekabet duygusunu azalttigini bu nedenle testosteron seviyesinin dustugunu soylediler
Tabi bu takim sporu sporcusunda gecerli olan durum.
Ama durumu rekabete baglamisti, takim olarak rekabet, hemcinsleriyle olan bir disi icin rekabet vs vs testosteron seviyesini artirirmisssd...
Amerikan futbolcusu erkeklerin mac oncesi ve mac sonrasi testosteron seviyelerini olcmek icin ornek aldilar
Genel olarak hepsinde mac sonrasi kayda deger yukselme vardi
Bu artisi rekabetin tetikledigini soylediler
Bu adamlardan en heyulasinin testosteron seviyesi digerlerind kiyasla belirgin dusuktu.
O adamin yeni baba oldugunu soylediler
Yani evli mutlu cocuklu olusunun, hayatina hakim olan duzenin rekabet duygusunu azalttigini bu nedenle testosteron seviyesinin dustugunu soylediler
Tabi bu takim sporu sporcusunda gecerli olan durum.
Ama durumu rekabete baglamisti, takim olarak rekabet, hemcinsleriyle olan bir disi icin rekabet vs vs testosteron seviyesini artirirmisssd...
0
Spor direnç kazandırır. Direnç kazanmak için de hormonal aktivite tavan yapar. Tavan yapan hormonal aktivite cinsel hayata libido artışı olarak yansır. Erkekte de kadında da aynı şey geçerli.
uk.askmen.com
"Women who exercise regularly have higher sex drives..."
goaskalice.columbia.edu
"In addition to increasing aerobic capabilities and muscle strength, exercise has also been linked to a high-revving sex drive. All three of these effects are definitely beneficial beneath the sheets."
hitchfit.com
"Fitness Leads to a Higher Sex Drive.."
www.foxnews.com
"Increase Your Libido Through Exercise"
Yukarıda azaltıyor diyen bilirkişilerin neye dayanarak konuştuğunu alsak iyi olacak.
uk.askmen.com
"Women who exercise regularly have higher sex drives..."
goaskalice.columbia.edu
"In addition to increasing aerobic capabilities and muscle strength, exercise has also been linked to a high-revving sex drive. All three of these effects are definitely beneficial beneath the sheets."
hitchfit.com
"Fitness Leads to a Higher Sex Drive.."
www.foxnews.com
"Increase Your Libido Through Exercise"
Yukarıda azaltıyor diyen bilirkişilerin neye dayanarak konuştuğunu alsak iyi olacak.
0
onurct
Selamlar,Şimdi GOSB'da çalışmaya başlayacağımdan dolayı ev bakınıyorum. Resimdeki kırmızı çerçeveli olan yerlerde çogzel 1+1'ler falan var uygun fiyata Dumankaya, Evora Park, Kelebekia gibi projelerde. Yepisyeni güzel evler. Fiyat da uygun, işe de yakın...Evet İstanbul'a uzak ama.Buralarda yaşayan,
Selamlar,
Şimdi GOSB'da çalışmaya başlayacağımdan dolayı ev bakınıyorum. Resimdeki kırmızı çerçeveli olan yerlerde çogzel 1+1'ler falan var uygun fiyata Dumankaya, Evora Park, Kelebekia gibi projelerde. Yepisyeni güzel evler. Fiyat da uygun, işe de yakın...Evet İstanbul'a uzak ama.
Buralarda yaşayan, bi fikri olan, şurası iyidir diyen, ulaşım konusunda bi tecrübesi olan var mı?
İleriki nesillere de rehber niteliğinde olur; tartışalım, fikir beyan edelim.
anahtar kelimeler: Kurtköy, Samandıra, Yenişehir, TEM, İstanbul, Pendik (belki) etc...
Şimdi GOSB'da çalışmaya başlayacağımdan dolayı ev bakınıyorum. Resimdeki kırmızı çerçeveli olan yerlerde çogzel 1+1'ler falan var uygun fiyata Dumankaya, Evora Park, Kelebekia gibi projelerde. Yepisyeni güzel evler. Fiyat da uygun, işe de yakın...Evet İstanbul'a uzak ama.
Buralarda yaşayan, bi fikri olan, şurası iyidir diyen, ulaşım konusunda bi tecrübesi olan var mı?
İleriki nesillere de rehber niteliğinde olur; tartışalım, fikir beyan edelim.
anahtar kelimeler: Kurtköy, Samandıra, Yenişehir, TEM, İstanbul, Pendik (belki) etc...
0
kurtköy'de otobüs dıraklarının dibindeki sitelere bakabilirsin. istanbul'a gidiş için kolaylık olur. ama şehir'e sürekli gidiyorsan da bu sefer yollarda yıpranırsın. kartal metrosuna yakın bir yerlerde de bakabilirsen biraz dengelemiş olursun sanırsam o durumu.
0
İş çıkışı TEM çok kalabalık olacak. Buna kendini hazırla.
Bence de Kurtköy.
Bence de Kurtköy.
0
Kurtköy'den İstanbul'a toplu taşıma ile ulaşım nasıl acaba? Özellikle TEM tarafında oturduğumuzu düşünürsek...
0
otobüsler var, ekspress geneli. E ile başlayan seferler oluyor genelde yani. 4. levent'e giden var, kadıköy'e giden var bildiğim kadarıyla. ama belli bir saate kadar galiba, yani gece eğlenmeye gideceğin zaman sıkıntı olabilir.
0
kamera motor
Pegasustan bilet aldım.Sadece kilo sınırı söylemişler 20kg diye.bende 2 adet bagaj var bir tanesi 15kg bir tanesi 8kg. (yanıma alacağım sırt çantası bu 2 bagajdan bağımsız)Şimdi 2 tane bagajla gidersem ek bagaj için farklı bir ücret mi ödüyorumyoksa ağırlığı 3kg geçtiğim için sadece 3kg parası mı öd
Pegasustan bilet aldım.
Sadece kilo sınırı söylemişler 20kg diye.
bende 2 adet bagaj var bir tanesi 15kg bir tanesi 8kg. (yanıma alacağım sırt çantası bu 2 bagajdan bağımsız)
Şimdi 2 tane bagajla gidersem ek bagaj için farklı bir ücret mi ödüyorum
yoksa ağırlığı 3kg geçtiğim için sadece 3kg parası mı öderim?
Sadece kilo sınırı söylemişler 20kg diye.
bende 2 adet bagaj var bir tanesi 15kg bir tanesi 8kg. (yanıma alacağım sırt çantası bu 2 bagajdan bağımsız)
Şimdi 2 tane bagajla gidersem ek bagaj için farklı bir ücret mi ödüyorum
yoksa ağırlığı 3kg geçtiğim için sadece 3kg parası mı öderim?
0
Check-in 'deki görevliye bagajınızın 3 KG geçtiğini ve farkı tölere etmesini rica ettiğinizi söyleyin. Yapamam derse ısrar edin. O ısrarcı olursa, bagajsız yolculardan tamamlayamaz mıyız? diye sorun. Süpervizör ile görüşmek isteyin. Gidin süpervizöre rica edin. Kendim hiç bagaj sınırını aşacak bir uçuş yapmadım ama bu yolla bagaj aşımına para ödemeyen çok insan gördüm. Daha da olmadı, check-in kuyruğunda beklerken bagajsız ve elinde sadece kabin çantası olan birisine 3 kilo fazla bagajınızın olduğunu ve bagaj hakından yararlanarak 3 KG için fazla para ödemeden kurtulmak için kendisine yardımcı olup olamayacağını sorabilirsiniz.
Ayarlatırsınız bir şekilde yani. Zorlayan ödetmiyor, ben bunu hep gördüm.
Ayarlatırsınız bir şekilde yani. Zorlayan ödetmiyor, ben bunu hep gördüm.
0
hocam ben 3kg parasını öderim hiçbir sıkıntı yok benim için.
ben sadece 2. bagajı aldığımızda sorun çıkıyor mu diye sormak istedim.
yani bu ağırlık sınırı sadece tek bagaj için geçerli ve 2. bagaj kesinlikle alınmıyorsa veya 2. bagaj için çok uçuk fiyatlar talep ediliyorsa o 2. bagajı almayayım yanıma.
ben sadece 2. bagajı aldığımızda sorun çıkıyor mu diye sormak istedim.
yani bu ağırlık sınırı sadece tek bagaj için geçerli ve 2. bagaj kesinlikle alınmıyorsa veya 2. bagaj için çok uçuk fiyatlar talep ediliyorsa o 2. bagajı almayayım yanıma.
0
fıttıracağım ya şu konu hakkında tek satır yazı olmaz mı ya.
2 tane bagaj alabiliyor muyuz?
alabiliyorsak buna normal ek kg üstünden mi tarife yazılıyor yoksa ek bagaj atıyorum 50 euro falan gibi bir ücretle mi alınıyor?
yemin ederim fıttıracağım. pegasusta da adetle ilgili hiçbir şey söylenmemiş.
ek bagaj satın alma diye bir bölüm var ama o da neye göre onu da çözebilmiş değilim. cinnet geçireceğim ya yemin ederim şşimdi gidip otobüse binecem öyle gidecem be yeter ama.
2 tane bagaj alabiliyor muyuz?
alabiliyorsak buna normal ek kg üstünden mi tarife yazılıyor yoksa ek bagaj atıyorum 50 euro falan gibi bir ücretle mi alınıyor?
yemin ederim fıttıracağım. pegasusta da adetle ilgili hiçbir şey söylenmemiş.
ek bagaj satın alma diye bir bölüm var ama o da neye göre onu da çözebilmiş değilim. cinnet geçireceğim ya yemin ederim şşimdi gidip otobüse binecem öyle gidecem be yeter ama.
0
agirlik onemli 2 parca olmasi degil. yani sorunsuz binersiniz 3kg icin ucret bile talep etmeme ihtimalleri yuksek.
0
babamasoliimbananickaldirsin
tavsiyeleri alalim. imdb linki gondermeyin lutfen.tesekkurler
tavsiyeleri alalim. imdb linki gondermeyin lutfen.
tesekkurler
tesekkurler
0
50/50
this is the end, bromance gibi değl gibi.
intouchables da sayılabilir sanırım, arada bir iş ilişkisi falan da olsa
this is the end, bromance gibi değl gibi.
intouchables da sayılabilir sanırım, arada bir iş ilişkisi falan da olsa
0
evegirmekistemiyorum
bugun dogum gunum, cok uykum var. hangisini yapayim?
bugun dogum gunum, cok uykum var. hangisini yapayim?
0
ben her doğum günümde ve sevgililer gününde spor salonuna giderim. adetimdir.
0
DEFOL GİT CONFORT ZONE'UNDAN.
nasıl bir nefretim oluştuysa comfort zone kavramına, ilk kez büyük harflerle cevap yazdım.
nasıl bir nefretim oluştuysa comfort zone kavramına, ilk kez büyük harflerle cevap yazdım.
0
Spora git ve o yürüyüş bandından duman çıkarttıktan sonra kasıla kasıla soyunma odasına dön :) Şaka bir yana nice yıllar, hediye olarak dominostan seçebilirsin güzel bir fikir (aç karnımla yazdım :P)
0
lawist
Dünyayı gezmek istiyorum.Bir hafta new york da bir hafta londra da olmak istiyorum.İstanbul Üniversitesinde hukuk okuyorum.Nasıl bir iş yapmam mümkün ?İngilizce öğrenip uluslarası tahkim davalarında mı avukatlık falan yaparak mı olur bu?Sizin öneriniz nedir?
Dünyayı gezmek istiyorum.Bir hafta new york da bir hafta londra da olmak istiyorum.İstanbul Üniversitesinde hukuk okuyorum.Nasıl bir iş yapmam mümkün ?İngilizce öğrenip uluslarası tahkim davalarında mı avukatlık falan yaparak mı olur bu?Sizin öneriniz nedir?
0
uluslarası inşaat firmalarına girebilirsin.benim çalıştığım şirketin avukatları her sözleşme ya da dava olaylarında dünyayı gezdiler diyebilirim.
0
George Clooney'nin bir filmi vardı. Bünyesinde çalıştığı holdingin farklı ülkelerdeki lokasyonlarında işten çıkarma yapan bir insan kaynakları departmanı yöneticisini oynuyordu yanılmıyorsam. O kadar çok geziyordu ki, bilmem kaç mil puanına ulaşabildiği için bir uçak seyahatinde şampanya falan patlatıyorlardı. Buradan yola çıkarak, çok uluslu bir şirkette, nokta atışı kısa zamanlı görevler için üst düzey yönetici olman lazım diye sallayayım.
0
ben yurt dışı satış mühendisiyim. şu ana kadar 97 farklı ülkeye gittim. ama hiç öyle "bir hafta new yowk, bir hafta londra gezmek" gibi olmuyor o iş. şöyle oluyor: gideceğin ülke ve şehri sen belirlemiyorsun. iş için gittiğin için de turistik gezi yapar gibi gezme fırsatı bulamıyorsun. işini yapıp dönüyorsun çünkü başka bir iş seni bekliyor. ayrıca öyle 1 hafta geçirmek yok, tatile mi gidiyorsun? iş bu arkadaşım, iş. bir süre kariyer için gezmek hoşuna gitse de, sonradan bu işten kaçmanın yollarını arıyorsun.
kısaca kafanda kurduğun gibi bir dünya yok.
kısaca kafanda kurduğun gibi bir dünya yok.
0
SAP veya benzeri yazılımların danışmanlıklarını yapan firmalarda danışman olarak çalışarak biraz mümkün, fakat hukuku bırakmanız gerekebilir:)) Gittiğiniz yeri gezme tanıma fırsatı bulursunuz fakat londra beklerken bükreş, tahran filan da çıkabilir, ki türkiye merkezli firmadaysanız londra, new york olmaz..
0
dışişlerine girer ve yükselirseniz olur. adamlar bir hafta ankarada bir hafta cenevrede bir hafta londrada. tabi işin sıkıntısı şu tüm hayat böyle 35ten sonra gez babam gez. ağzın yamulur sövmekten demedi deme.
0
dışişlerine girer ve yükselirseniz olur. adamlar bir hafta ankarada bir hafta cenevrede bir hafta londrada. tabi işin sıkıntısı şu tüm hayat böyle 35ten sonra gez babam gez. ağzın yamulur sövmekten demedi deme.
0
okul bittikten sonra 1-2 sene bir cruise gemisinde çalışabilirsin. hem ingilizce öğrenirsin hem gezersin.
0
erdinch
merhabalar ekşi duyuru ahalisi,şimdi şöyle oldu, spor salonundaki hocam "sen çok zayıfsın olum böyle olmaz bi karbonhidrat tozu alalım sana kilo al. boşuna spor yapıyon sen" dedi. ben de gaza gelip aldım. bu sabah ilk dozu aldım. yarım litre sütle bi güzel karıştırıp içtim. sabahtan beri bi halsizli
merhabalar ekşi duyuru ahalisi,
şimdi şöyle oldu, spor salonundaki hocam "sen çok zayıfsın olum böyle olmaz bi karbonhidrat tozu alalım sana kilo al. boşuna spor yapıyon sen" dedi. ben de gaza gelip aldım. bu sabah ilk dozu aldım. yarım litre sütle bi güzel karıştırıp içtim. sabahtan beri bi halsizlik, uyku, mide bulantısı durumu var. acaba sütle karıştırdığım için mi oldu bütün bunlar yoksa bu meretin var mıdır böyle bir yan etkisi?
şimdi şöyle oldu, spor salonundaki hocam "sen çok zayıfsın olum böyle olmaz bi karbonhidrat tozu alalım sana kilo al. boşuna spor yapıyon sen" dedi. ben de gaza gelip aldım. bu sabah ilk dozu aldım. yarım litre sütle bi güzel karıştırıp içtim. sabahtan beri bi halsizlik, uyku, mide bulantısı durumu var. acaba sütle karıştırdığım için mi oldu bütün bunlar yoksa bu meretin var mıdır böyle bir yan etkisi?
0
Nadirende olsa bazı insanlarda mide bulantısı yapıyor ama uykunun sebebi gece geç yatmandır.
ayrıca boşuna yapıyorsun ne amk ayar oluyorum şöyle ibnelere. Protein alsan vücuduna baba gibi gelişirsin karbonhidratı hiç bir zaman tavsiye etmiyorum şahsen
ayrıca boşuna yapıyorsun ne amk ayar oluyorum şöyle ibnelere. Protein alsan vücuduna baba gibi gelişirsin karbonhidratı hiç bir zaman tavsiye etmiyorum şahsen
0
Karbonhidrat tozu = patates tozu. biz böyle adlandırırız. gereksiz para tuzağı. onun yerine pilav, makarna veya patates yersiniz.
karbonhidrat alımın arttığında uyku ihtiyacın artar. 7 uyuyorsan 8-9 uyuman gerekebilir. ama uyku yapmaz. Mide bulantısı belki olabilir.
son kullanma tarihine bak. eğer açılmamış ambalaj ise psikolojiktir.
karbonhidrat alımın arttığında uyku ihtiyacın artar. 7 uyuyorsan 8-9 uyuman gerekebilir. ama uyku yapmaz. Mide bulantısı belki olabilir.
son kullanma tarihine bak. eğer açılmamış ambalaj ise psikolojiktir.
0
şimdi sorunuza cevap değil evet ama karbonhidrat tozu yerine kompleks karbonhidrat tüketseniz? temini, saklaması, yemesi de kolay bir şey ya karbonhidrat ondan diyorum.
ayrıca normalde süt içtiğinizde midenizde bir tuhaflık oluyor mu? laktoz intoleransınız olabilir belki.
bir de düzgün besleniyor musunuz, bir beslenme planınız var mı?
öyle toz içeyim kilo vereyim/alayım şeklinde yürümüyor işler maalesef :/
-ki zaten ben yazana kadar arkadaşlar da yazmış- :)
ayrıca normalde süt içtiğinizde midenizde bir tuhaflık oluyor mu? laktoz intoleransınız olabilir belki.
bir de düzgün besleniyor musunuz, bir beslenme planınız var mı?
öyle toz içeyim kilo vereyim/alayım şeklinde yürümüyor işler maalesef :/
-ki zaten ben yazana kadar arkadaşlar da yazmış- :)
0
mide bulantisi yapabiliyorlar (ben de yapmisti). uyku halsizlik? bunlari hic duymadim. spor yorgunlugundan olamaz mi?
0
yarım litre süt nedir hacı,200 300 ml sütle içicen.ekmekk ye karbonhidrat tozu içeceğine.
0
@hiko seijuro pakedi yeni açtım son kullanma tarihinin geçeceğini sanmıyorum. bir de spor hocam dedi ki "senin kilo durumları baya bi kötü. 1-2 ay karbonhidrat al o seni toparlar sonra proteine başlarsın" ondan karbonhidrat aldım. şimdi sen öyle diyince kendimi kotu hissettim. bi de 5 kilo atsan atılmaz satsan satılmaz :D
@neyleyim normalde süt içtiğimde de oluyor ama bugün enteresan bi şkilde fenayım. belki bünyem alışık olmadığı için olabilir diye düşünüyorum. beslenme planım yok açıkcası ama bol tavuk ve bulgur pilavı yiyorum. sence ne yemeliyim.
@entrapmen ondan da olabilir ama böyle olmuyodum pek spordan sonra. karbonhidratı içince onla ilgisi olabilir diye düşündüm.
@ganyotçu üzerinde 500 ml içecekle karıştırın yazıyodu ondan öyle yaptım. yarın bu kadar içmem resmen ağzıma sıçtı :D
@neyleyim normalde süt içtiğimde de oluyor ama bugün enteresan bi şkilde fenayım. belki bünyem alışık olmadığı için olabilir diye düşünüyorum. beslenme planım yok açıkcası ama bol tavuk ve bulgur pilavı yiyorum. sence ne yemeliyim.
@entrapmen ondan da olabilir ama böyle olmuyodum pek spordan sonra. karbonhidratı içince onla ilgisi olabilir diye düşündüm.
@ganyotçu üzerinde 500 ml içecekle karıştırın yazıyodu ondan öyle yaptım. yarın bu kadar içmem resmen ağzıma sıçtı :D
0
şimdi şöyle:
tavuk+bulgur pilavı güzel.
ama ne miktar yiyorsun?
bir dolu tabak(10-12 yemek kaşığı kadar) bulgur pilavı ve 200 gram tavuk yiyor musun mesela öğün başına?
süt konusunda, suyla falan da yapılıyorsa o karbonhidrat karışımı, onu bir dene bence ya da --aslında o da işlenmiş ürün kategorisinde olduğundan tavsiye edilmez ama- laktozsuz süt kullanabilirsin.
sabah yumurta-beyaz peynir-zeytin-ekmek
öğlen et-bulgur-sebze-yoğurt
akşam et-bulgur-sebze-yoğurt
aralarda acıktıkça kuruyemiş (badem ceviz fındık), kuru meyve
seversen tahin&bal karışımı
yine seversen: fıstık ezmesi hem faydalı, hem lezzetli, hem kalorili :)
taze meyve de ekle günde 1-2 (elma, muz, ne seviyorsan işte)
etler: haftada bir gün balık (ton balığı da olur), bir gün kırmızı et olsun. diğer günler tavuktan devam.
bulgur yerine makarna/pirinç pilavı da olur arada.
et yerine arada bakliyat gelebilir, hatta gelsin. (kuru fasulye/nohut/barbunya)
yoğurt ve beyaz peynir tam yağlı olsun.
salata seviyorsan bol zeytin yağlı yap/yaptır.
---
heh, sen bunları yap. bir de üstüne spor da yapıyorsun zaten.
2-3 aya toparlarsın diye düşünüyorum.
yine de sporcu arkadaşlar da yazar birazdan, onların dediklerine de kulak ver.
tavuk+bulgur pilavı güzel.
ama ne miktar yiyorsun?
bir dolu tabak(10-12 yemek kaşığı kadar) bulgur pilavı ve 200 gram tavuk yiyor musun mesela öğün başına?
süt konusunda, suyla falan da yapılıyorsa o karbonhidrat karışımı, onu bir dene bence ya da --aslında o da işlenmiş ürün kategorisinde olduğundan tavsiye edilmez ama- laktozsuz süt kullanabilirsin.
sabah yumurta-beyaz peynir-zeytin-ekmek
öğlen et-bulgur-sebze-yoğurt
akşam et-bulgur-sebze-yoğurt
aralarda acıktıkça kuruyemiş (badem ceviz fındık), kuru meyve
seversen tahin&bal karışımı
yine seversen: fıstık ezmesi hem faydalı, hem lezzetli, hem kalorili :)
taze meyve de ekle günde 1-2 (elma, muz, ne seviyorsan işte)
etler: haftada bir gün balık (ton balığı da olur), bir gün kırmızı et olsun. diğer günler tavuktan devam.
bulgur yerine makarna/pirinç pilavı da olur arada.
et yerine arada bakliyat gelebilir, hatta gelsin. (kuru fasulye/nohut/barbunya)
yoğurt ve beyaz peynir tam yağlı olsun.
salata seviyorsan bol zeytin yağlı yap/yaptır.
---
heh, sen bunları yap. bir de üstüne spor da yapıyorsun zaten.
2-3 aya toparlarsın diye düşünüyorum.
yine de sporcu arkadaşlar da yazar birazdan, onların dediklerine de kulak ver.
0
bananebundan
Merhaba duyuru ve ekşi sakinleri sizlere 2 sorum var1)spora akşamları gidiyorum.akşam 6 7 gibi yemek yiyorum 8.30 gibi sporda oluyorum giyin hazırlan 9 ,1.5 saat spor aynı şekilde hazırlan eve gel saat 11 i buluyor.spordan çıktıgımda da deli gibi acıkmış oluyorum.bu saatten sonra ne yemeli de kilo a
Merhaba duyuru ve ekşi sakinleri sizlere 2 sorum var
1)spora akşamları gidiyorum.akşam 6 7 gibi yemek yiyorum 8.30 gibi sporda oluyorum giyin hazırlan 9 ,1.5 saat spor aynı şekilde hazırlan eve gel saat 11 i buluyor.spordan çıktıgımda da deli gibi acıkmış oluyorum.bu saatten sonra ne yemeli de kilo almamalı,aksine bünyeye yararlı olmalı,sporu heba etmemeli?
2)bu ikisinden birini sipariş vericem sizce hangisini almalıym?(ikisinin fiyatı da yaklaşık aynı olan yer buldum)
www.canon.com.tr
www.canon.com.tr
cevaplar için şimdiden teşekkürler
1)spora akşamları gidiyorum.akşam 6 7 gibi yemek yiyorum 8.30 gibi sporda oluyorum giyin hazırlan 9 ,1.5 saat spor aynı şekilde hazırlan eve gel saat 11 i buluyor.spordan çıktıgımda da deli gibi acıkmış oluyorum.bu saatten sonra ne yemeli de kilo almamalı,aksine bünyeye yararlı olmalı,sporu heba etmemeli?
2)bu ikisinden birini sipariş vericem sizce hangisini almalıym?(ikisinin fiyatı da yaklaşık aynı olan yer buldum)
www.canon.com.tr
www.canon.com.tr
cevaplar için şimdiden teşekkürler
0
1- O saatten sonra uyunmalı. Aksam 7 den sonra yemek yenmez. Ha cok gec yatiyorum dersen protein agirlikli birseyler atistirabilirsin. Onu bile cok kacirirsan bosuna spora gitmis olursun.
2 - Bilgim yok
2 - Bilgim yok
0
2) birbirine çok yakın. ucuz olanı alın diyorum.
boyut önemliyse ixus daha küçük. onu tercih edebilirsiniz.
ben canon sevmem ama cevapsız kalmasın dedim :)
boyut önemliyse ixus daha küçük. onu tercih edebilirsiniz.
ben canon sevmem ama cevapsız kalmasın dedim :)
0
1) Antrenmandan 2 saat önce protein + karbonhidratlı bir öğün yiyin. Antrenmana 2 saatten daha yakın olmasın. Antrenmanınızı 1 saat ile sınırlı tutun, daha uzun değil. Antrenman bitiminde de, hemen soyunma odasında vakit geçmeden kolay sindirebilir ve biyolojik değeri %100'e yakın bir protein kaynağını tüketmeniz gerekiyor. Bu ya yumurta beyazı olabilir ya da protein tozu olur. Tavuk olmaz mesela, onun sindirimi zor. Protein tozu içmem diyorsanız, 10 adet yumurta beyazını blender'da öğütüp yoğurda karıştırabilirsiniz (yemesini kolaylaştırmak için) ve çantanızda kilitli bir kap içerisinde götürüp kaşık ile soyunma odasında yiyebilirsiniz. Uğraşamam diyorsanız unutmayın; protein tozu kullanmanın esprisi zaten kolaylık ve pratiklik sağlaması, yoksa öcü değil protein tozu.
Eve döndüğünüzde yemek ise vücut geliştirme açısından çok yanlış bir hareket, yenilenmenin en önemli safhasında kaslarınızı proteinsiz bırakma hatası yapmış olursunuz.
Ayrıca antrenmandan sonra iki öğün beslenmek çok önemli. Ben sizin yerinizde olsam gece saat kurup, soyunma odasında aldığınız protein öğününden 3 saat sonra kendimi uyandırıp ikinci bir protein öğünü yerim. Genelde antrenmandan sonra iki öğün yiyebilmek için insanlar spor salonuna daha erken gidebilmenin yolunu arar veya erken gidebilecekleri başka bir salona geçerler. Eğer yapamıyorlarsa da böyle saat kurup uyanarak beslenirler.
Yatmadan önce yemeyin tarzında yorumlara da kulak asmayın. Diyet dönemindeki sporcular bile (sprinter'ından tutun judo'cusuna kadar) yatmadan önce yemek yemekten çekinmezler çünkü meselenin özünün (harcanan kalori miktarı -(çıkartma işlemi) giren kalori miktarı = diyetin verimi) formülü olduğunu bilirler. Bu formülde dikkat edilmesi gereken tek şey ise o kaloriyi hangi formda aldığındır (protein? karbonhidrat? yağ?).
Eve döndüğünüzde yemek ise vücut geliştirme açısından çok yanlış bir hareket, yenilenmenin en önemli safhasında kaslarınızı proteinsiz bırakma hatası yapmış olursunuz.
Ayrıca antrenmandan sonra iki öğün beslenmek çok önemli. Ben sizin yerinizde olsam gece saat kurup, soyunma odasında aldığınız protein öğününden 3 saat sonra kendimi uyandırıp ikinci bir protein öğünü yerim. Genelde antrenmandan sonra iki öğün yiyebilmek için insanlar spor salonuna daha erken gidebilmenin yolunu arar veya erken gidebilecekleri başka bir salona geçerler. Eğer yapamıyorlarsa da böyle saat kurup uyanarak beslenirler.
Yatmadan önce yemeyin tarzında yorumlara da kulak asmayın. Diyet dönemindeki sporcular bile (sprinter'ından tutun judo'cusuna kadar) yatmadan önce yemek yemekten çekinmezler çünkü meselenin özünün (harcanan kalori miktarı -(çıkartma işlemi) giren kalori miktarı = diyetin verimi) formülü olduğunu bilirler. Bu formülde dikkat edilmesi gereken tek şey ise o kaloriyi hangi formda aldığındır (protein? karbonhidrat? yağ?).
0
piotr
- forged rotor with ribs- dam up flap on the end of the rotorTeşekkürler
- forged rotor with ribs
- dam up flap on the end of the rotor
Teşekkürler
- dam up flap on the end of the rotor
Teşekkürler
0
uzunuzunilgi
Bir kuzenim var 16 yaşında.lise 2 ye gidiyor.çocuk ergenlik dedik yaş dedik hormon dedik ama artık baş edemiyoruz.bir de sizlere sorayım dedim hem içimi de dökmüş olurum,kuzen dediğim kardeşimle eşdeğer neredeyse çünkü.Geçen yıl lise 1 e başladı bu çocuk a okulunda.bu okulda edindiği arkadaş çevresi
Bir kuzenim var 16 yaşında.lise 2 ye gidiyor.çocuk ergenlik dedik yaş dedik hormon dedik ama artık baş edemiyoruz.bir de sizlere sorayım dedim hem içimi de dökmüş olurum,kuzen dediğim kardeşimle eşdeğer neredeyse çünkü.
Geçen yıl lise 1 e başladı bu çocuk a okulunda.bu okulda edindiği arkadaş çevresi sol-sosyalist-tkp falan.neyse bir baktık bu çocuk bulunduğumuz ilde tüm eylemlerde en önde pankartlarla .resimler fotoğraflar..hani ne var bunda diyenler için söyleyeyim ailesine göre normal değil bu ailesi muhafazakar öyle bir haberde de kuzen yine en önde görünce paniklediler sonuçta ilerisi için sabıka durumu falan bile olabilir yasadışı eylemlerden dolayı.bu okuldan almaya karar verdiler kuzeni ailesi.bu dönem çok riskli okul değişimi ama mecbur yaptılar çocuk da kabul etti.
Lise 1 in 2. Döneminde okul değişikliği yaptılar.buradaki arkadaş çevresi de ülkücü çıkmış.gelin görün bu kuzen ali kınık konserlerine gitmeye başladı abdullah çatlı kitapları okumaya başladı,ülkücü atkıları takmaya başladı..abdullah çatlı okuyor dedim ama bilgilenmek için değil direkt model almak için o yüzden belirttim özellikle.
Bu kadar keskin dönüşler ne kadar normal ? siyasetteki iki uç noktayı 1 yıl içinde en aktif olmak şartıyla yaşamak..
Bunların dışında çocuğu kullanıyorlar.annesi face ini kırmış bunun.mesajlarda görmüş şok olmuş.annesine ne diyorsa yalan söylüyor.misal kitap alacam diyor fazla fazla para alıyor gidip kızlara yemek yediriyor.şu arkadaşımla buluşacam diyor çıkıyor farklı arkadaşlarıyla görüşüyor.bu örneklerden sadece biri.babasına çok saygısız davranıyor babası maalesef umursamaz bir tip tüm yük annesinin omzuna biniyor kadın iki yılda yaşlandı.neyse sigara içiyor gizli gizli,arkadaşları kullanıyor dedim ya onların sigara masrafını da karşılıyormuş.ha ayda da 75 80 in altında telefon faturası ödemiyorlar bu çocuğun telefonunun.
Tüm bunları annesi face i kırıp telefonunu karıştırdığı için biliyor.daha önce defalarca konuştular ama fayda sağlamadı.şimdi annesi diyor ki acaba bunların hepsini biliyorum deyip söylesem mi face i kırdım mesajı gördüm diye.ya da telefonunu elinden alsam internetten uzaklaştırsam okulu tekrar değiştirsem de arkadaş çevresinden kopar belki diyor.
Ya arkadaş bıktık gerçekten böyle ergenlik olmasın anlatınca basit öründü gözüme ama inanın sabır bırakmadı kimsede.napılmalı ne dersiniz bu konuya,bu konuda ?
Okuyup da yorumlarını paylaşanlara özellikle çok teşekkür ediyorum.
bu arada belirttim mi hatırlamıyorum bu kuzen erkek.
Geçen yıl lise 1 e başladı bu çocuk a okulunda.bu okulda edindiği arkadaş çevresi sol-sosyalist-tkp falan.neyse bir baktık bu çocuk bulunduğumuz ilde tüm eylemlerde en önde pankartlarla .resimler fotoğraflar..hani ne var bunda diyenler için söyleyeyim ailesine göre normal değil bu ailesi muhafazakar öyle bir haberde de kuzen yine en önde görünce paniklediler sonuçta ilerisi için sabıka durumu falan bile olabilir yasadışı eylemlerden dolayı.bu okuldan almaya karar verdiler kuzeni ailesi.bu dönem çok riskli okul değişimi ama mecbur yaptılar çocuk da kabul etti.
Lise 1 in 2. Döneminde okul değişikliği yaptılar.buradaki arkadaş çevresi de ülkücü çıkmış.gelin görün bu kuzen ali kınık konserlerine gitmeye başladı abdullah çatlı kitapları okumaya başladı,ülkücü atkıları takmaya başladı..abdullah çatlı okuyor dedim ama bilgilenmek için değil direkt model almak için o yüzden belirttim özellikle.
Bu kadar keskin dönüşler ne kadar normal ? siyasetteki iki uç noktayı 1 yıl içinde en aktif olmak şartıyla yaşamak..
Bunların dışında çocuğu kullanıyorlar.annesi face ini kırmış bunun.mesajlarda görmüş şok olmuş.annesine ne diyorsa yalan söylüyor.misal kitap alacam diyor fazla fazla para alıyor gidip kızlara yemek yediriyor.şu arkadaşımla buluşacam diyor çıkıyor farklı arkadaşlarıyla görüşüyor.bu örneklerden sadece biri.babasına çok saygısız davranıyor babası maalesef umursamaz bir tip tüm yük annesinin omzuna biniyor kadın iki yılda yaşlandı.neyse sigara içiyor gizli gizli,arkadaşları kullanıyor dedim ya onların sigara masrafını da karşılıyormuş.ha ayda da 75 80 in altında telefon faturası ödemiyorlar bu çocuğun telefonunun.
Tüm bunları annesi face i kırıp telefonunu karıştırdığı için biliyor.daha önce defalarca konuştular ama fayda sağlamadı.şimdi annesi diyor ki acaba bunların hepsini biliyorum deyip söylesem mi face i kırdım mesajı gördüm diye.ya da telefonunu elinden alsam internetten uzaklaştırsam okulu tekrar değiştirsem de arkadaş çevresinden kopar belki diyor.
Ya arkadaş bıktık gerçekten böyle ergenlik olmasın anlatınca basit öründü gözüme ama inanın sabır bırakmadı kimsede.napılmalı ne dersiniz bu konuya,bu konuda ?
Okuyup da yorumlarını paylaşanlara özellikle çok teşekkür ediyorum.
bu arada belirttim mi hatırlamıyorum bu kuzen erkek.
0
cocuga cok baski uygulanirsa bir yerden firtlar. ustune dustukce azitir, aileden cikis yolu arar. muhtemelen kesinlikle baski yok ustunde gibi bir cevap vereceksin ama ici sadece onu yakar. cocuga yapilabilecek turlu turlu baski var. hele dayak mayak varsa kesinlikle cozumu disarida arar. annesi de, babasi da sefkatle yaklasmaliydi. bu saatten sonra sadece yaptigi o tip arkadasliklardan yara alirsa birakir bu isleri. ailesinin yapabilecegi bir sey yok derim.
0
siz model olsaniz ona? Siz anlatin siz paylasin. Dinleyecek ve örnek alicak insan ariyor işte besbelli kendisine. Solu da saği da sizden bilsin öğrensin. Lisenin bu tür şeyler için erken olduğunu siz söyleyin ona. Yeni bi okulda ortam yapabilmek icin parasini kullanmak istiyor. Buna da engel olabilirsiniz. Yeter ki aradigi rolmodel kisi siz olun, vakit ayirin, dinleyin, anlatin, gezdirin, okutun.
0
Abi çok sıkıntılıymış ya.
Sen alıp çocuğu kendi ortamına soksan falan? Arkadaşlarının yanına götürsen o ortamı görse biraz?
Aldığı parayı başka yere vermesi, sigara içmesi, x yerine y arkadaşıyla görüşmesi hatta bu kadar kısa zamanda bu kadar keskin görüş değiştirmesi normal. Ama normal olması kabul edilebilir olduğu anlamına gelmesin. Gerçekten çok üzüldüm şu anda.
Çok 'özenti' zamanları olduğu için kendi ortamına sok dedim ama tabi para sıkıntı değilse hemen psikologa falan gidin. Aslında bu tip çocukları dayaktan başak bir şey yola getirmez (çok ciddiyim) ama bekleyin biraz. Güzel güzel olmazsa zorla güzellik yaptırırsınız siz de.
Bazı insanlarda çok sıkıntılı oluyor ergenlik, senin kuzen de o insanlardan. Genelde yaş ilerledikçe düzeliyorlar ama riske atmamak gerek. Hazır özenti zamanlarındayken iyi şeylere özendirmeye çalış çocuğu.
Sen alıp çocuğu kendi ortamına soksan falan? Arkadaşlarının yanına götürsen o ortamı görse biraz?
Aldığı parayı başka yere vermesi, sigara içmesi, x yerine y arkadaşıyla görüşmesi hatta bu kadar kısa zamanda bu kadar keskin görüş değiştirmesi normal. Ama normal olması kabul edilebilir olduğu anlamına gelmesin. Gerçekten çok üzüldüm şu anda.
Çok 'özenti' zamanları olduğu için kendi ortamına sok dedim ama tabi para sıkıntı değilse hemen psikologa falan gidin. Aslında bu tip çocukları dayaktan başak bir şey yola getirmez (çok ciddiyim) ama bekleyin biraz. Güzel güzel olmazsa zorla güzellik yaptırırsınız siz de.
Bazı insanlarda çok sıkıntılı oluyor ergenlik, senin kuzen de o insanlardan. Genelde yaş ilerledikçe düzeliyorlar ama riske atmamak gerek. Hazır özenti zamanlarındayken iyi şeylere özendirmeye çalış çocuğu.
0
Bir boks salonuna yazdırın. Ama salonda kick boks, muay thai, karate vb. başka branşlar olmasın. Ringi olan ve sadece boks eğitimi veren bir salona verin. Şu ana kadar boksa baş koyup da kötü alışkanlıklarından kurtulmayan çocuk görmedim. Her girdiği ortama uyum sağlıyors boksa başlayınca oraya da uyum sağlayacaktır. Sigara, düzensiz hayat, siyaset hepsi çocuk için azalır gider.
0
@beriberi, bugüne kadar annesi tahmin ettiğimden çok daha fazla anlayışlıydı.bu konuda emin olun gerçekten hiç baskı yok.dayak zaten yok kesinlikle.ailelerimiz iç içe hani biliyorum aile yapılarını
@yns, çok konuştum bunla ben.gayet suyuna giderek anlayarak falan.o gün çok iyiydi annesiyle çok iyiydi yine.ama bildiğinden şaşmıyor.hatta arkadaşlarının bildiğinden şaşmıyor.annesiyle sıkıntı olunca beni arıyordu anlatıyordu ama bir yerden sonra yine kaçtı benden de.
@nodrap, arkadaş çevreme sokmam konusunda hiç düşünemedim bunu evet iyi olabilir aslında.
@yns, çok konuştum bunla ben.gayet suyuna giderek anlayarak falan.o gün çok iyiydi annesiyle çok iyiydi yine.ama bildiğinden şaşmıyor.hatta arkadaşlarının bildiğinden şaşmıyor.annesiyle sıkıntı olunca beni arıyordu anlatıyordu ama bir yerden sonra yine kaçtı benden de.
@nodrap, arkadaş çevreme sokmam konusunda hiç düşünemedim bunu evet iyi olabilir aslında.
0
Bu kadar keskin donusler yapmasi aidiyet hissi ile ilgili. Belli ki ailesiyle arasi berbat ve dogru yerin ailesinin yani oldugunu dusunmuyor. Bu nedenle yeni girdigi gruplara ait olmaya calisiyor o yuzden boyle kaliplasmis hareketler yaparak adapte olmus gibi hissediyor.
Ya telefonda oldugum icin yukari cik oku yaz tekrar yukari cik oku yaz zor oluyor. Burayi daha sonra editleyebilirim. Usendim simdi in cik falan
Ya telefonda oldugum icin yukari cik oku yaz tekrar yukari cik oku yaz zor oluyor. Burayi daha sonra editleyebilirim. Usendim simdi in cik falan
0
beriberi +1
çocuk sosyal çevre, yakınlık, muhabbet vb. eksikliği çekiyor. Muhafazakar aile dmişsin, e zaten bu aile yapısındsn kaynaklanıyor. Bunu kırmak lazım, kurs vb. müzik aleti olabilir işte ilgisine göre. Muhtemelen siyasi gruplarla bağı da bu yüzden sosyalleşme/popülerleşme ön planda olma gibi şeyler, sabıka vb. korkmasınlar çünkü orada siyasi/toplumsal bir ideal için değil ortam muhabbet arkadaş çevresi için bulunduğundan sabıkalık bi durum olmaz. Endişeye mahal yok, biraz yazı çiziye meraklıysa dergi çıkarırlar broşür dzğıtırlar slogan atarlar falan, sabıkalık bi durum "onun için" zor yani anlattığın kadarıyla. Parayı da yedirirse yedirsin, arkadaşları kullanıyorsa bırakın kendi eşekliğinin farkına varsın, kendini kullandırmamayı öğrensin; harçlık sınırı koysunlar bütçeye göre fazlasını vermesinler yani yapılabilecek tek şey o.
çocuk sosyal çevre, yakınlık, muhabbet vb. eksikliği çekiyor. Muhafazakar aile dmişsin, e zaten bu aile yapısındsn kaynaklanıyor. Bunu kırmak lazım, kurs vb. müzik aleti olabilir işte ilgisine göre. Muhtemelen siyasi gruplarla bağı da bu yüzden sosyalleşme/popülerleşme ön planda olma gibi şeyler, sabıka vb. korkmasınlar çünkü orada siyasi/toplumsal bir ideal için değil ortam muhabbet arkadaş çevresi için bulunduğundan sabıkalık bi durum olmaz. Endişeye mahal yok, biraz yazı çiziye meraklıysa dergi çıkarırlar broşür dzğıtırlar slogan atarlar falan, sabıkalık bi durum "onun için" zor yani anlattığın kadarıyla. Parayı da yedirirse yedirsin, arkadaşları kullanıyorsa bırakın kendi eşekliğinin farkına varsın, kendini kullandırmamayı öğrensin; harçlık sınırı koysunlar bütçeye göre fazlasını vermesinler yani yapılabilecek tek şey o.
0
arkadaşlar ailesi muhafazakar ama kapalı bir aile değil görüş anlamında.şimdiye kadar denesin kendisi anlasın hatalarını dediler.ama artık kendisi için çocuğun geleceği için tedirgin oldukları için iyice tedirginliğe vurdular.
lise 2 de daha şimdiden 1 günlük devamsızlığı kalmış yani sınıfta kalacak misal.buna bile karışmıyolar artık kalsın belki aklı başına gelir diyolar ama öğretmen hatta öğretmeni geçtim müdürlere çıkışmak ne ya ? kadına daima daima şikayet geliyor
lise 2 de daha şimdiden 1 günlük devamsızlığı kalmış yani sınıfta kalacak misal.buna bile karışmıyolar artık kalsın belki aklı başına gelir diyolar ama öğretmen hatta öğretmeni geçtim müdürlere çıkışmak ne ya ? kadına daima daima şikayet geliyor
0
oncelikle soyliyim, benzer bir hareketi annem o zamanin msn konusmalarimi okuyup bana yapmisti, sen boyle boyle yapmissin, boyle boyle demissin falan filan diye.. sirf bu yuzden annemle aramiz hala iyi degil, guven temelli hic bir sey kalmadi, ki aradan 7 sene gecti. ergen olarak ozel hayatina bu denli apacik girilince bir de hesap sorulunca cidden cok ama cok ofkeleniyorsun ve butun guvenin zedeleniyor. o yuzden tavsiyem annenin ben senin facebook una girip baktim, sen bunlari yapmissin demesini acikcasi hic dogru bulmuyorum. tamir edilmez bir hale gelebilir iliskileri.
bu derece müdahaleci olmayin, 21.yyda internetten uzaklastiramazsin bir insani, telefonu elinden alsan ne olacak? ikinci el telefon kac para, gider kendi bir tane alir? öbür okulda solcular varmis, bu okulda ülkücüler, bir dahaki vereceginiz okulda da kürt milliyetcileri, ateistler, feministler, cevreciler olur, her grup insandan cocugu ortamdan uzaklastirarak koruyamazsiniz. kaldi ki korumaniza gerek de olmayabilir. 16 yasinda bir insana 7 yas muamelesi yapmaya calisirsaniz daha cok ofkelenecektir.
bir hobi edindirebilirsiniz, gitar calsin, ne bileyim spor yapsin. sosyallesecegi alternatif ortamlar yaratilabilir.
ailesi muhafazakar olabilir ama cocugun kendi dunya gorusu kendi deneyimlerine gore sekillenecek. eger aileyle mumkun degilse, belki kuzenlerden biriyle, daha boyle abi abla yerine koyabilecegi biriyle kendi icinden gelerek paylassa ortam yumusar? anneyle de gereksiz yere gerilmemis olurlar. benim kuzenim ergenligimde bana epeyi yardimci olmustu mesela.
bu derece müdahaleci olmayin, 21.yyda internetten uzaklastiramazsin bir insani, telefonu elinden alsan ne olacak? ikinci el telefon kac para, gider kendi bir tane alir? öbür okulda solcular varmis, bu okulda ülkücüler, bir dahaki vereceginiz okulda da kürt milliyetcileri, ateistler, feministler, cevreciler olur, her grup insandan cocugu ortamdan uzaklastirarak koruyamazsiniz. kaldi ki korumaniza gerek de olmayabilir. 16 yasinda bir insana 7 yas muamelesi yapmaya calisirsaniz daha cok ofkelenecektir.
bir hobi edindirebilirsiniz, gitar calsin, ne bileyim spor yapsin. sosyallesecegi alternatif ortamlar yaratilabilir.
ailesi muhafazakar olabilir ama cocugun kendi dunya gorusu kendi deneyimlerine gore sekillenecek. eger aileyle mumkun degilse, belki kuzenlerden biriyle, daha boyle abi abla yerine koyabilecegi biriyle kendi icinden gelerek paylassa ortam yumusar? anneyle de gereksiz yere gerilmemis olurlar. benim kuzenim ergenligimde bana epeyi yardimci olmustu mesela.
0
lise birin ortasında okul değiştirttiler? aferin onlara, kusura bakma ama iyi halt etmişler. ben de o dönem okul değiştirmiştim, iyi anlayabiliyorum adaptasyon sorununu. ilk okuluna tam alışmışken hop bambaşka bi çevre. bunun yerine çocukla oturup siyaset konuşmalıydılar. bu konuda da aynı yoldan geçtim. o kadar "yapma etme bizi yok sayıyorsun" dediler bi işe yaramadı ama oturup ideolojik tabanda konuşunca savunduğum düşünceleri içselleştiremediğimi fark ettim. keşke bunu yapsalarmış.
insan doğası gereği bir gruba ait olmak, kabul edilmek ihtiyacı hisseder. bu herkeste vardır. bazısı takım tutarak bunu giderir, bazısı okul kulüplerine girerek, bazısı siyasi gruba dahil olarak. önemli olan kendisini var eden şeyin bu olmadığını anlaması. bi ideolojik görüşün aktif savunucusu olmasa da arkadaşlarının olacağını, onu kabul edecek yaşıtlarının olduğunu anlaması lazım. ilgi alanı, yeteneği doğrultusunda resim, müzik, fotoğraf, spor kurslarına yönlendirin. başka arkadaş grupları edinebileceğini anlar bu şekilde.
yalan mevzusuna gelince. zorunda olmasa yalan söylemez. zamanında bu gece bensularla takılacağım dediğinde ailesi izin vermemiştir, zorluk çıkarmıştır çocuk da kabul edilebilir bir yalan söyleme seçeneğini keşfetmiştir. çocukla oturup konuşsunlar. bi komşu akraba görmüş filan deyip "bize bu konuda yalan söylemene gerek yok, biz senin gerçekte kimlerle nerede olduğunu bilirsek içimiz daha rahat olur, başına bir şey gelse seni nerede bulabileceğimi bilmek seni de güvende hissettirir" gibi şeyler söylesinler. facebookunu telefonunu kurcaladık deyip de onurunu kırmasınlar.
insan doğası gereği bir gruba ait olmak, kabul edilmek ihtiyacı hisseder. bu herkeste vardır. bazısı takım tutarak bunu giderir, bazısı okul kulüplerine girerek, bazısı siyasi gruba dahil olarak. önemli olan kendisini var eden şeyin bu olmadığını anlaması. bi ideolojik görüşün aktif savunucusu olmasa da arkadaşlarının olacağını, onu kabul edecek yaşıtlarının olduğunu anlaması lazım. ilgi alanı, yeteneği doğrultusunda resim, müzik, fotoğraf, spor kurslarına yönlendirin. başka arkadaş grupları edinebileceğini anlar bu şekilde.
yalan mevzusuna gelince. zorunda olmasa yalan söylemez. zamanında bu gece bensularla takılacağım dediğinde ailesi izin vermemiştir, zorluk çıkarmıştır çocuk da kabul edilebilir bir yalan söyleme seçeneğini keşfetmiştir. çocukla oturup konuşsunlar. bi komşu akraba görmüş filan deyip "bize bu konuda yalan söylemene gerek yok, biz senin gerçekte kimlerle nerede olduğunu bilirsek içimiz daha rahat olur, başına bir şey gelse seni nerede bulabileceğimi bilmek seni de güvende hissettirir" gibi şeyler söylesinler. facebookunu telefonunu kurcaladık deyip de onurunu kırmasınlar.
0
@uepuey, aile okul değişimini yapsak mı dedi çocuk da kabul etti.zorlama falan olmadı yani.yoksa o yaşta çok riskli bir şey maalesef evet.ama işte çocuk da istedi
0
Herşeyden önce bu kadar keskin dönüşler çok normal çünkü etkilenme sürecinde , siz onu yine okuldan alıp cemaat'İn yanına verirseniz cemaatçi olur çıkar çocuk lise sona kadar böyle devam eder bu süreç(kendimden biliyorum okuldaki arkadaşlarım ülkücü ev çevresi radikal solcuydu) sonunda kendi kararını kendi verir kimse karışamaz.
burada sorun ailesine yalan söylemesi , sakın şifresini kırdığını söylemesin seni görmüşler gibi bir şey söylenebilir.
bir psikoloğa danışmakta yarar olabilir , çocuk spora yönlendirilebilir ve en önemlisi sakın sınav baskısı yapmayın tamamen kaybedersiniz.
bakın ben lisedeyken ailem bana okumaz gözüyle bakıyormuş (daha bu yıl öğrendim) yalan söylemezdim veya sigara içmezdim ama davranışlarım öyleymiş , şuan Birleşmiş Milletler saha asistanlığı yapıyorum Afrika'da görmediğim ülke neredeyse kalmadı , Türkiye'nin her yerini gezdim , düzenli bir ilişkim var ve üstelik daha çok gencim.
yani demem şudur ki ergenlik döneminde saçmalayan çocuklar daha sonraları adam olabilir.merak etmeyin sadece onu daha kötüye yönlendirmeyin ve yalan söylemesinin hoş olmadığını belirtin.kızlara yedirmeyen genç mi olur?bırakın gezsin dolaşsın sadece tutumlu olmasını öğretin .
belirli bir miktar verilebilir mesela.ama psikolog konusunu bir daha öneriyorum önemli bir konu.
Not: lise değiştirse ne olacak?ben 3 lise değiştirdim(hiç birisinden atılmadım üstelik sadece canım sıkıldı değiştirdim , üstelik üç lisedeki sınıf arkadaşlarımla da hala görüşmekteyim) ve sabit arkadaşlarım benim olabileceğim yere gelmeyi hayal bile edemez.çocuğu okumaya yöneltin o zaman lise değiştirmek gibi konular önemli olmayacaktır her yerde yeni arkadaşlar edinmeye bakacaktır.
burada sorun ailesine yalan söylemesi , sakın şifresini kırdığını söylemesin seni görmüşler gibi bir şey söylenebilir.
bir psikoloğa danışmakta yarar olabilir , çocuk spora yönlendirilebilir ve en önemlisi sakın sınav baskısı yapmayın tamamen kaybedersiniz.
bakın ben lisedeyken ailem bana okumaz gözüyle bakıyormuş (daha bu yıl öğrendim) yalan söylemezdim veya sigara içmezdim ama davranışlarım öyleymiş , şuan Birleşmiş Milletler saha asistanlığı yapıyorum Afrika'da görmediğim ülke neredeyse kalmadı , Türkiye'nin her yerini gezdim , düzenli bir ilişkim var ve üstelik daha çok gencim.
yani demem şudur ki ergenlik döneminde saçmalayan çocuklar daha sonraları adam olabilir.merak etmeyin sadece onu daha kötüye yönlendirmeyin ve yalan söylemesinin hoş olmadığını belirtin.kızlara yedirmeyen genç mi olur?bırakın gezsin dolaşsın sadece tutumlu olmasını öğretin .
belirli bir miktar verilebilir mesela.ama psikolog konusunu bir daha öneriyorum önemli bir konu.
Not: lise değiştirse ne olacak?ben 3 lise değiştirdim(hiç birisinden atılmadım üstelik sadece canım sıkıldı değiştirdim , üstelik üç lisedeki sınıf arkadaşlarımla da hala görüşmekteyim) ve sabit arkadaşlarım benim olabileceğim yere gelmeyi hayal bile edemez.çocuğu okumaya yöneltin o zaman lise değiştirmek gibi konular önemli olmayacaktır her yerde yeni arkadaşlar edinmeye bakacaktır.
0
aile okuldaki rehber öğretmenle irtibata geçsin yaş gurubunu çocuğun çevresini çevrenin hareketlerini daha yakından tanıyan o yaş psikolojisinden anlayan biri sonuçta doğru yaklaşım için rehberlik yapar.
0
çocuk para isteyince ne yapacaksın parayı diyen, arkadaşlarımla buluşacağım deyince hangi arkadaşlar diye soran, telefonun bilgisayarını karıştıran ebeveynin çocuğu sorunsuz olamaz. sorun derinlerde. hep kontrol ederek küçük yaşta kişiliğinin oluşmasına engel olmuşlar belli ki. hırpalanmadan bir şeyler öğrenemez.(ailenin hırpalamasından bahsetmiyorum.)
edit: asıl söyleyeceğimi unutmuşum. uzman yardımı şart. ekşi duyuru ile olmaz bu iş
edit: asıl söyleyeceğimi unutmuşum. uzman yardımı şart. ekşi duyuru ile olmaz bu iş
0
